Uhltak's Blog

Es kommt anders als man denkt III

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 24 Apr 2018 06:34:00 +0000

Moin und Hallo,

damit die Reise nun einen Abschluss findet, möchte ich das ganze hier noch vollends fertig dokumentieren.
Ja, am 26.03.2018 wurde ich erfolgreich operiert. Die Galle wurde entfernt, der Stein, groß wie eine Olive / Kinderschokobon, habe ich als Andenken erhalten.
Die OP habe ich gut vertragen, also die Narkose und auch der Aufenthalt war halb so wild. Mittwoch war ich schon wieder draußen. War dann bis zum 16.04.18 krankgeschrieben und habe mich erholt. Aktuell stellt sich mein Körper um, also das er ohne Gallenblase auskommen muss. Das beinhaltet noch ab und an etwas unangenehme Reaktionen des Körpers auf Lebensmitteln, die ich noch nicht so gut vertrage / verdauen kann.
Es wird aber immer besser.
Was haben wir gelernt, auf seinen Körper muss man achten, vor allem im Mittelteil des Lebens! Alles rächt sich irgendwann, die Lebensweise, die Einstellung etc.
Darum weiterhin brav sein, gut Essen, Sport und so weiter.
Aktuell steht das Gewicht seit Wochen auf 91kg, die 6kg bis zum Idealgewicht sind aber greifbar und wieder auch nicht. Ich esse gerade so, dass ich es halte, müsste eigentlich viel weniger Essen um weiter abzunehmen. Bzw. müsste ich sporttechnisch wieder mehr machen damit ich so Kalorien abbauen kann.
Nur schaffe ich mein Pensum in Intensität noch nicht, Aufgrund der Erholung und des Eingriffes.
Heißt, es wird noch etwas dauern, aber ich stresse mich jetzt nicht mehr so ab um auf das Zielgewicht zu kommen.
90 / 91kg sind super. Ich fühle mich sehr wohl und auch optisch sind viele Verbesserungen eingetreten.Vielleicht sind auch 88 / 89kg das bessere Ziel und dann definieren. Ich fühle mich mit 91kg so wohl gerade und bin höchst zufrieden. Warum also krampfhaft den Rest erzwingen? Lieber etwas Druck rausnehmen und sich freuen wenn 89 oder 88 oder 87kg stehen?
Das Jahr ist noch lang und das Ziel greifbar dann.

Ja, mal sehen was bis Juni noch alles geht. Der Juni wird ein wichtiger Monat werden, warum verrate ich euch dann Ende Mai :D

In diesem Sinne, alles gut - auch beruflich.
Gruß
Uhltak

Wenn es anders kommt als man denkt II

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 15 Mar 2018 14:10:00 +0000

Wow, im August war der letzte Eintrag von mir.
Sehr lange Zeit inaktiv gewesen und das wird vermeintlich noch eine weile weiter so gehen.
Nur heute ist ein guter Zeitpunkt sich ein paar Dinge von der Seele zu schreiben und um meine Leser upzudaten.
Wie im letzten Post geschrieben, steht ein Besuch im Krankenhaus an.
Eigentlich hatte ich ja vor im Oktober oder November mich dem Eingriff zu unterziehen. Doch da gab es eine überraschende Nachricht von meiner Hausärztin.
War ja letztes Jahr zur Kontrolle des Gallensteins bei ihr zur Sono.
Mein Bauch wurde mit glibber eingeschmiert und schon wurde geschaut.
Da meinte Sie:
"Sie kann den Stein sehen, der eingebettet in der Gallenblase liegt.
Aber Slutsch (oder wie man das schreibt) oder Griess kann sie keinen mehr sehen"! Ergo, es muss wohl durch die Reduktion des Gewichtes und der Ernährungsumstellung sich verbessert haben. Is ja klar, weniger fettiger Scheiß, viel gesunde Kost, wie Gemüse, entlastet die Gallenblase, die ja für die Fettverdauung zuständig ist.
Mit diesem Wissen, hatten wir einen neuen Kontrolltermin im März ausgemacht um zu schauen ob der Stein immer noch so chillig ist.
Leider nicht. Am 28.02. hatte ich eine Gallenkolik und war dann bei meiner Hausärztin. Sie schickte mich gleich ins Krankenhaus mit den Aufnahmepapieren und das der Stein ASAP entfernt werden soll.
Gesagt getan, mit der Kolik ins Krankenhaus marschiert, Sack und Pack schon dabei, bereit das am nächsten Tag das Teil rausgenommen wird.
In der NA dann, 1,5h warten, leider mit Schmerzen, bis man mir eine Infusion gab und eine Ärztin ran kam mit dem Sonograph. Sie untersuchte mich, checkte und meinte dann trocken:
"Joar, sie haben eine Gallenkolik und ihre Galle ist voll mit Slutsch und Griess, warum haben Sie sich das nicht rausnehmen lassen schon?"
Ich meinte dann:
"Meine Ärztin sagte mir, dass bei der letzten Untersuchung das nicht mehr vorhanden war..."
Sie dann:
"Ich weiß nicht was die Kollegin gesehen, nicht gesehen hat, aber der Stein ist da und der Slutsch und der Griess auch. Da müssen Sie nun durch, machen Sie einen Termin aus und lassen Sie die OP machen."
Ich nickte und ging dann vollgepumpt mit Schmerzmitteln zum Tresen der Chirugie und machte einen Termin aus.
Am 26.03.18 ist es nun soweit. 36 Jahre musste ich nicht unters Messer in Vollnarkose. Ich weiß was passiert, ich habe die OP mir schon bei Youtube angesehen und genug Leute im Verwandten / Freundeskreis die das schon hinter sich haben. Alle waren sich einig, ist nicht wild und 3 Tage, dann ist alles wieder schick.
Darum gehe ich nun diesen Weg. Eine neue Erfahrung wartet, auch wenn diese nicht positiv sein wird, aber alles Leiden ist endlich.
Werde mir definitiv ein Einzelzimmer dann nehmen für die drei Tage, um mich zu erholen und schnell auf die Beine zu kommen.
Somit viel Schonung und weiter auf den Körper achten, der nun bei 92,7kg angekommen ist.
Dank der Vegan-Challenge die nun wieder im März läuft. Die Schonkost passt gerade gut zur Veganen Ernährung und hat schon dafür gesorgt, dass die Galle wenig zu tun hat - im Bezug auf tierische Fette. Pflanzliche Fette werden gut verdaut im Moment und auch sonst sind die Probleme zur Zeit inaktiv.
Somit sollten die Vorraussetzungen gut sein, das recht gut durchzustehen.
Der Körper hat weniger Fett, fühle mich fit und kann auch etwas Sport machen. Kein Rauchen, kein Alkohol, keine tierischen Produkte, viel Tee, Wasser und Gemüse. Also eigentlich ein Träumchen. Mal sehen wie es wirklich ausschaut.
Mal sehen wie das im Krankenhaus wird, vermutlich muss ich die Challenge dann unterbrechen, da dann das Krankenhaus vorgibt was ich essen darf. Maximal vegetarisch ist dann gestattet. Vielleicht hilft die kleine "Kur" dann endlich die 8X zu knacken, vielleicht schaffe ich das auch noch bis vor der OP.
Leider werde ich dann X Wochen wieder keinen Sport machen dürfen :(
Auch sind Ruhezeiten von 2-6 Wochen angedacht nach der OP, Krankschreibung - noch keine Ahnung wie lange man mich dann Krank schreibt, mal sehen.
Ja, Q1 ist schon sehr spannend und lässt mich viele Probleme aus 2017 abschließen, bzw. Problemlösungen von gestarteten Prozessen weiter bearbeiten.
Wird ein spannendes Jahr noch!

In diesem Sinne,

Gruß
euer Uhltak

Wenn es anders kommt als man denkt

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 11 Aug 2017 08:07:00 +0000

Hallo zusammen,

das Projekt 85kg ist nach wie vor in Gang, leider nicht so fix wie man es gerne hätte.
So ist es aber eigentlich meistens. Die ersten Kilo's gingen ja ruck zuck weg, geschuldet der Magengeschichte, falls ihr euch erinnert, ansonsten der Post drunter.
Seit ich aber wieder unter der hundert Marke bin, ist es zäh wie Kaugummi.
Vor allem Wassereinlagerungen, Muskelbildung und anderes lassen das Gewicht stagnieren oder auch schon mal hoch gehen - was per se ok ist.
Meist geht es dann auch wieder runter.
Bsp.: Diese Woche Montag: 97,8, Dienstag 97,4, Mittwoch 96,6 auf einmal.
Vor allem wenn man den gleichen Sport macht, das gleich isst.
Gestern dann 96,8 und heute 97,0. Wie gesagt, gleicher Sport, fast gleiches Essen / Menge.
Spannend! Ich werde nicht so richtig schlau aus meinem Körper und wie und warum er wann einlagert und weshalb.
Die Schwankungen sind normal, I know, aber die Motivation / Psyche ist beeinflusst auf der Ebene.
Nach dem Fettlogik überwinden Buch, soll man sich da nicht so einen Kopf machen. Versuche das zwar, nur bekomme ich das nicht so gut hin.
Auch wenn es stetig hoch geht und dann wie aus Zauberhand massiv runter geht. Das ist immer schön dann, doch der Effekt, rauf, rauf ,rauuuuuf - runter ist selten dämlich. Körper, stetig find ich besser.

Realistisch gesehen, schaffe ich mein Ziel 85kg bis zum 11.09.17 nicht!
Um es zu schaffen, müsste ich wieder auf 500kcal am Tag wechseln und jeden Tag 400kcal verbrauch beim Sport reinholen. Mit diesen gesamten Minus kcal wäre es eventuell machbar, ABER gesund ist das nicht!
Hatte die Tage auch Frau Doktor Hermann geschrieben und Sie um Ihre Meinung gebeten hierzu. Auch Sie riet mir davon ab.
Vermutlich kann ich es bis Weihnachten schaffen, doch dieses Damokles-Schwert OP hängt über mir. Wenn ich operiert werden muss, da ich es vielleicht nicht geschafft habe, weil ich nicht genug abgenommen habe in der Zeit, dass muss ich mir dann vorwerfen:
Hab ich genug getan um es zu verhindern oder hatte ich keine reale Chance gehabt? Dass sind die Fragen!
Es wird so laufen müssen:
Da ich am 02.09.2017 auf einer Hochzeit bin und Hochzeiten immer Kalorienevents der Oberklasse sind, werde ich ab Sonntag noch einmal eine Woche auf 500-700 kcal am Tag gehen müssen.
08.-09.09 sind wir noch mal auf einem Event wo es auch kulinarisch Hoch hergeht. Von daher wird es 95 Rund werden und die letzten 10 sind dann bis Silvester offen...

Dann heißt es hoffen, dass der Stein kleiner geworden ist oder vielleicht ganz weg ist. Oder, im Oktober, Bauch auf, Schlach rein, Galle raus ... Auf diese Lösung habe ich nicht so viel Lust ...
Warum? Ich bräuchte definitiv ein Einzelzimmer. Ich könnte nicht schlafen, wenn ich mehrere alte Menschen um mich rum röcheln und schnarchen, dass kostet Geld und nicht zu knapp. Klar, es wären 1-2 Nächte, aber trotzdem, ich verabscheue Krankenhäuser, seit ich Zivi im Krankenhaus war. Der Blick hinter die Kulise hat mich eins gelehrt, vermeinde es in diese Buden zu müssen nach Kräften!
Man hat kaum Ruhe, andauernd rennt jemand rein, die Essenszeiten sind komisch, das Essen ist je nach Krankenhaus seltsam.
Narkose, keine Ahnung wie ich das Vertrage, die letzte OP war nur örtlich betäubt. Weiß, jammern auf ganz hohem Level, ja das ist mein Drama :D
Aber wie ich bin, ich muss es dann durchziehen und lieber früher als später.
Wenn, dann gleich im Oktober, maximal November, damit es weg ist und ich wieder voll fit werde bis Weihnachten. Bzw. bis Februar, da ich dann mit meiner Frau verreisen möchte, mal sehen wo hin.

In diesem Sinne, genug gejammert :D
Schönes Wochenende ihr lieben Liebenden ^^

Gruß
euer Uhltak

Aus der Stille kommt der Lärm

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 07 Jul 2017 05:51:00 +0000

Hallo zusammen,

ja, es war / ist eine weile her gewesen, seit dem letzten Post.
Es hat sich auch einiges ereignet, was ich nun in diesem Blog Post runterschreiben möchte. Zum einen um ein paar Dinge mitzuteilen, zum anderen als eine Art Selbstbewältigung.
Fangen wir an.
Am 12.06.2017 bin ich in die Notaufnahme gekommen, also mit dem Taxi - nix Blaulicht tatüütataaaa.
Hatte sehr krasse Bauchschmerzen, seit 3:00Uhr morgens , gegen 7:00Uhr war ich erst in die Notaufnahme gefahren, da ich erst dachte, ich habe ne kleine Magenverstimmung. Leider war es eine ausgewachsene Magenschleimhautentzündung. Ausgelöst, vermutlich durch Stress und Ernährung. Dabei fanden die Ärzte auch einen Gallenstein in meiner Galle.
Man riet mir dann, den Stein schnellstmöglich entfernen zu lassen, wo ich aber noch etwas skeptisch bin / war.
Meine Hausärztin, riet mir dazu, erstmal noch 15kg abzunehmen und mit Medikamenten zu versuchen den Stein und die Begleiterscheinungen aufzulösen. Eventuell hilft die Abnahme und die Medizin bereits. Gefühlt ist es schon jetzt deutlich besser. Letztendlich wird sich im September entscheiden, ob es alles ein gutes Ende nimmt oder auf dem OP Tisch die Entscheidung kommt...

Worauf ich hinaus will:
In der Zeit wo ich nun diese Magenschleimhaut Geschichte behandelt habe, habe ich, durch die Schonkost und den angegriffenen Magen, in 3 Wochen 10 Kilo abgenommen. In den ersten 1 1/2 Wochen, hatte ich 500-600kcal zu mir genommen, danach langsam auf 1500 kcal gesteigert.
Der Verzicht auf bestimmte Lebensmittel, haben mir gezeigt, dass die Praktiken, die Dr.Nadja Hermann in ihrem Buch beschreibt (Fettlogik Überwinden) und aufzeigt komplett wahr sind!!!
Die ganze "Abnehmbranche", alle die uns einreden, diese Diät ist der Shit, dieser Ernährungsform ist der Shit, iss dies, mach dass, nehm das Pülverchen.
Alles Käse. Willst du Dauerhaft abnehmen, egal mit was, passe die Kalorien nach deinem Verbrauch an! Da wurde mir es erst richtig bewusst.
Vor ein paar Jahren hatte ich mit LOGI sehr gute Erfolge erziehlt. Im nachhinein betrachtet, war das nur so erfolgreich, da ich zum einen Fleisch ganz gut verstoffwechsele ABER auch in der Zeit wirklich ca. 2000kcal / Tag, unter der Woche, gegessen habe.
Ich habe abgenommen bis zu dem Punkt abgenommen, der rechnerisch Gewicht zu Verbrauch ergibt. In dem Fall waren das ca. 92 - 95kg. Ab da stagnierte es und ging eher wieder hoch da ich wieder 2200-2300kcal zu mir nahm, als Annahme, dass ich das als Mann benötige. Was falsch war, schleichend ging das Gewicht hoch und irgendwann war man wieder in der Spirale gefangen, man futtert wieder 2500 - 3000- X0000 kcal.
Was ich meinen Körper angetan habe, warum der Körper vielleicht damit auch zeigt (Reissleine) du musst was machen, das Gewicht runterbekommen auf ein gesundes Mittelmaß. Ziel erstmal wieder die 95kg.
Der Vorteil gerade, mein Magen ist so geschrumpft, dass ich 250gr - 350gr pro Mahlzeit gerade essen kann und dann satt bin. Bei der Schonkost oder den leichtverdaulichen Sachen ist das wunderbar, da ich so es gut regulieren kann.
Zucker und fettiges darf ich auch nicht essen - da mein Magen da noch Probleme bekommt oder die Galle vielleicht doch mal zuckt.
Langfristig wäre also ein normaler BMI zu verfolgen, heißt 85kg bei mir.
Das heißt für mich, langfristig muss mein Grundumsatz 1907 kcal / Tag liegen, dieser entspricht 85kg. Im Moment liegt er noch bei 1200 - 1700kcal, der Krankheit geschuldet.

Jetzt ist die Zeit, dieses Ziel zu erreichen und nicht länger rumzudrucksen und Ausreden zu suchen, sich einzubilden alles ist gut, ich lebe Gesund, bullshit!
Wenn ich Gesund gelebt hätte, dann hätte ich mit 35 keine Steine im Körper!!!
Die Illusion, ich tu mir was gutes, ich esse viel Salat, nope - die Lüge kommt über die Kalorienmehraufnahme.
Wer also wirklich auch etwas machen möchte, im Abnehmbereich:
A.) Findet heraus, was ihr gut verstoffwechseln könnt, von der Veranlagung her
B.) Ermittelt für diese Lebensmittel die Kalorienwerte
C.) Esst soviele Kalorien, wie euer Zielgewicht benötigt, am Anfang vielleicht etwas weniger Kalorien - wichtig bei extermen kcal (unter 1000kcal) bitte mit einem Arzt es absprechen und begleiten lassen.
D.) Sport treiben - regelmäßig
E.) Seit ehrlich zu euch - hier und da naschen sind auch Kalorien
F.) Wenn es mal hoch geht, trotz richtiger Ernährung:
     - Wiegt euch täglich, damit ihr seht, wann und warum ihr Wasser einlagert
     - Bsp.: Ich esse Kartoffeln, am nächsten Tag mehr auf der Waage
      = Wassereinlagerung.
G.) Hungerstoffwechsel / Hungermodus - Blödsinn, sowas passiert erst in extrem
Situationen, mit vollen Fettdepots, brennt der Körper alles nieder um die fehlenden Kalorien zu ersetzen.
H.) Esst gerne was euch schmeckt, sofern ihr die Kalorien dafür über habt (wiegen)
I.) Was Magazine oder TV Lifestyle Magazine versprechen mit ihren Diäten ist schwindel, denn die Gerichte die vorgestellt werden, die Maßnahmen die präsentiert werden, der Sport der gezeigt wird, ist nur solange hilfreich, wie man konsequent es befolgt. Im Grunde aber auf eine Kalorienreduktion ausgelegt.

Damit sollte etwas gehen!
Ach und lest euch das Buch von Frau Dr. Hermann durch. Es ist wirklich gut und hilft auch richtig gut.
Ja, im Moment bin ich wieder ein UHU (99,97kg) und freue mich sehr über diesen Zustand.
Nun kommt der Teil, dass Ziel 95kg erreichen, dann die 90 und dann die 85kg knacken und das dann halten lernen. Lernen was es heißt 1900kcal zu essen am Tag, rausfinden, was lagert bei mir Wasser ein und lässt die Kilos für 1-2 Tage nach oben gehen. Ausgewogen dann zu Kochen und zu essen. Mengen richtig einschätzen.

Wünscht mir Glück dabei.

In diesem Sinne, euch alles gute.

Gruß
euer Uhltak

März 2017, eine neue Vegan Challenge

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 01 Mar 2017 07:01:00 +0000

Guten Morgen zusammen,

ein neues Jahr, ein neuer März, eine neue Vegan Challenge.
Wie die Jahre davor, werden meine Frau und ich uns wieder 4 Wochen weitgehend Vegan ernähren. Einzig erlaubtes Item wird geriebener Hartkäse sein, da nach wie vor dieser Willmersdorferpizzaschmelz zu teuer und geschmacklich höchst seltsam ist.
Freue mich schon sehr auf 4 Wochen, wo man wieder mehr auf sich und auf das achtet was man isst.
Dazu erhoffe ich mir, dass auch wieder mehr Elan kommt, eine Initialzündung kommt, die den Stoffwechsel kitzelt und ein paar Kilo in 4 Wochen runterschmelzen lässt. Wichtig ist es nicht, wäre schön, nur in erster Linie steht an, sich wieder gesund und bewust zu ernähren.

In diesem Sinne, eine frohe Fastenzeit.

Grüße :D

Einfach mal Mensch sein

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 12 Jan 2017 10:04:00 +0000

Moin moin und Hallo,

ein gutes neues Jahr euch allen noch. 12 Tage ist das neue Jahr schon wieder alt, wie die Zeit rennt. 2016, ein Jahr mit Höhen und Tiefen, aber die Höhen haben überwiegt, soweit für mich.
Vorsatz 2016 konnte nicht erfüllt werden, wenn wir in Richtung Ernährung schauen. Es ist nominell nichts runter und über Weihnachten wieder etwas rauf. Ist aber leider auch logisch. Entweder man nimmt zu und alle Verwandten und Freunde sind happy oder man isst nichts und zieht den Zorn aller auf sich. Man darf es sich aussuchen :D
Darum habe ich eigentlich nur einen wirklichen Vorsatz gefasst in 2017.
Wohnung finden! Ein Ziel, alles andere Benefit. Ernährung, ich habe mein Ziel im Kopf, aber ich werde mich erstmal selbst gern haben, ich sein und so abnehmen / Muskelaufbauen wie es passiert. Nichts erzwingen, ausprobieren und kucken was gerade passt. Keine Diäten, keine schlauen Tipps. Weniger Essen aber dafür was hochwertig ist und gut schmeckt. Sport treiben, fertig.
Zuoft und zuviel geiselt man seine Gedanken mit dem Thema, versucht sich zu motivieren oder hört der kleinen Stimmen im Kopf die sagen:
"Och, jetzt ein Eis!"
oder die andere:
"Boah du faules Stück, warum jetzt Eis, friss mal weniger und lauf zu Honk!"
Hilft das? Nein. Es macht uns nur unglücklich und frustiert und was machen wir dann? Die falschen Dinge, Frustessen / trinken oder radikale Kuren, die kurzfristig etwas bringen aber langfristig ungünstig wirken.
Darum gehe ich das nun an, esse weniger und gut, treibe Sport, stelle mich im März der Vegan Challenge und versuche wieder 3-4 Tage in der Woche veggie Gerichte zu essen.
Irgendwann stelle ich mich auf die Waage und schaue was die Einstellung bringt. Ziel 95kg immer noch. Machbar in einem Jahr? Eigentlich ja, aber ich lass mir Zeit. Meine Frau unterstützt mich da ebenso, denn sie will ja auch etwas an ihrer Figur ändern. Also passt das gut zusammen.
In diesem Sinne, geiselt euch nicht immer selber, nehmt Dinge auch erstmal an wie sie sind, denn erst wenn sie present sind, können wir sie auch gehen lassen.

Gruß
euer Uhltak!

Arztgespräch und was sich ändert

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 07 Nov 2016 10:58:00 +0000

Hallo zusammen,

schon wieder ne weile her, aber dafür auch was zu schreiben.
Zum Thema, Arztgespräch. Mein Blutbild war an und für sich sehr gut. Schilddrüse sollte nichts haben, Leber gut, Nieren gut, alles gut - ABER der Zucker ist zu hoch!
Kein wunder bei mir, laut meiner Ärztin, die veggie Ernährung die ich betrieben habe, hat dazu geführt, dass mein Zucker hochgegangen ist. Noch kein Problem, wenn sich dass aber nicht ändert, dann kann es eins werden.
Ich musste dann aufschreiben, was ich so zu mir nehme über die Woche und erhielt dann das Resume:

Zuviele Kohlenhydrate, es ist anzuraten die Ernährung von veggie auf omnivore umzustellen, am besten primär auf Eiweiß und Ballaststoffe!
Ich soll nun wieder mehr tierische Produkte Essen, vor allem Fleisch!
Also wieder umgestellt, esse nun wieder mehr Eiweiß und hmm, 2 Wochen läuft es bereits und pro Woche ein Kilo zugenommen ... so ganz verstehe ich es noch nicht, da beim letzten Mal LOGI sofort pro Woche 1kg weg war! Und nun 1kg pro Woche rauf.
Ich schau mir das nun noch 2 Wochen an und wenn es so weiter geht, dann wird es redikal! Zwei Post drunter steht die Entgiftung und was dann passieren wird ernährungstechnisch. Entgiftung, danach wird ausprobiert und analysiert.
In erster Linie ist mein Gewicht das Problem. Klar kann ich Eiweiß futtern, Eier, Käse usw. , geht gut. Nur lässt sich das sicher optimieren.
2 Wochen und dann Entgiftung und dann teste ich das andere. Wenn es dann runter geht, um so besser. Ich würde gerne erstmal eine Basis haben und mich dann festlegen wollen.

In diesem Sinne.

Gruß der Uhltak!

Rituale sind wichtig

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 31 Aug 2016 14:40:00 +0000

Rituale sind wichtig. Das merke ich immer mehr. Alleine morgens auf Arbeit.
Ohne die erste Tasse Tee geht nicht viel! Diese leitet den Tag ein, obwohl es auch ohne gehen würde.
Doch es ist zum Ritual geworden und somit ein Teil des Ablaufs um uns vor Schaden und unglück zu bewahren, vielleicht.
Überall finden und empfinden wir sie oder auch nicht.
Der Gang zum WC und die eine Kabine die wir immer benutzen, Gewohnheit oder doch ein unterbewustes Ritual? Wer weiß ;).

Oder ist es einfach kein Ritual sondern die Optimierung / Effizienz die uns hier antreibt und dadurch wirkt alles nach Ritual, da jeder Handgriff sitzt, da alles wie studiert wirkt. Was schließt das eine vom anderen aus?
Nicht soviel.

Aber anderes Thema.

Morgen beginnt der September und meine Planung für die Entgiftung sind noch nicht weiter gegangen. Es hat keinen speziellen Grund bis dato. Eher warte ich gerade ein wenig ab. Als erstes großes Blutbild machen lassen und ein paar andere Untersuchungen. Um auszuschließen ob etwas mit dem Stoffwechsel generell kaputt ist.
Meins ist 2 Jahre her (vor der OP) und so langsam würde ich auch im Vorfeld eins machen lassen wollen + Arztgespräch.
Eventuell hat meine Hausärztin noch einen Tipp was man machen kann.
Aber ist alles unauffällig, dann bleibt mir nichts anderes übrig und ich muss Radikal mal testen ob die Diät etwas bringt mit anschließender Umstellung auf die Ernährungsform die im letzten Blog behandelt wurde.
Testumfang 4 Wochen, 1 Woche Entgiftung, 3 Wochen Ernährungsumstellung + Fazit. In den vier Wochen kann man dann schnell sehen, was wirklich Sache ist oder auch nicht. Werde mich mal drum kümmern, dass ich einen Termin zum Blutabnehmen bekomme und für ein Arztgespräch und dann geht es weiter.

In diesem Sinne.

Gruß
der Uhltak

Entgiftung und das Experiment

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 20 Jul 2016 09:23:00 +0000

Moin moin und Hallo,

im letzten Blog hatte ich bereits angekündigt, dass wohl etwas mehr notwendig ist als weiter zu machen wie bisher, Thema Gewicht. Klar könnte ich das akzeptieren und sagen, ich bin gut wie ich bin, nur dann werde ich bald 120kg wiegen wie Ende 2015. Da bin ich leider darauf reingefallen.
Frustiert und gestresst, alles futtern was nicht bei drei auf dem Baum ist.

Von der Beobachtung her, muss sich mein Stoffwechsel mit 32 oder 33 Jahren verändert haben. Die Dinge mit denen ich sicher abnehmen konnte, die Maßnahmen und Gerichte, der Sport, all das funktioniert nur noch bedingt.
Im Umkehrschluss, muss ich nun etwas neues ausprobieren.
Erstmal auf Basis einer Diät zum testen der Maßnahme, dann wechsel zur Ernährungsumstellung.

Der Versuch sieht wie folgt aus:

Woche 1 Entgiftung:
Stilles Wasser und Tee als Getränk - alles andere Verboten
Frühstück: Müsli, Obst oder Yoghurt
Mittags: Suppe auf Brühebasis
Abends: Salat oder Gemüsesuppe

Damit sollte erstmal alles auf Linie gebracht werden.

Danach wird eine Woche lang nur ein Gericht gekocht und mit Gemüse variert um zu testen wie der Körper darauf reagiert:

Sowas wie:
Mo: Frühstück = Yoghurt oder Müsli ; Mittag = Guacamole + Knäckebrot ; Abend = Tofu oder Saitan, Gemüse, 100g Reis.
Di: Frühstück = Yoghurt oder Müsli ; Mittag = Guacamole + Knäckebrot ; Abend = Tofu, Gemüse, 100g Kartoffel.
Mi: Frühstück = Yoghurt oder Müsli ; Mittag = Guacamole + Knäckebrot ; Abend = Tofu, Gemüse, 100g Quinoa.
Do: Frühstück oder Saitan = Yoghurt oder Müsli; Mittag = Guacamole + Knäckebrot ; Abend = Tofu oder Saitan, Gemüse, 100g Reis.
Fr: Frühstück = Yoghurt oder Müsli ; Mittag = Guacamole + Knäckebrot ; Abend = Tofu oder Saitan, Gemüse, 100g Kartoffel.
Sa: Normales Frühstück ; Mittag = Snack ; Abend = Normales Essen (Motivation)
So: Frühstück = Müsli oder Müsli ; Mittag = Putenbrust + Reis und Gemüse ; Abend = Salat

Jeden Morgen wird gewogen, um zu sehen wie der Körper reagiert auf die Kombi, Sport + Ernährung. In Woche drei wird dann bei den Peaks umgestellt, um so die Kombi - Sport und Ernährung zu prüfen.

Bsp:
Mittwoch ist Wing Chun und ich habe Tofu, Gemüse, 100g Quinoa gegessen.
Am nächsten Morgen stehen 300g mehr auf der Waage.
Nächste Woche Mittwoch, wieder Wing Chun aber habe dann Kesselgulasch mit Saitan mit Paprika + Chilli gegessen. Am morgen dann wiegen und 300g weniger stehen auf der Waage. So filtere ich raus, wann was passt und mit welchem Gericht ich abnehmen kann. Hinterher habe ich eine Sammlung von Gerichten, die mit Sport (Tagessport) zusammen die Pfunde purzeln lassen.
Ob meine Frau da mit macht, kann ich nicht sagen. Ich lade sie dazu ein, keine Frage, bin aber auch bereit doppelt zu kochen.
Denn bei ihr kann das ganz anders funktionieren und sie isst das, was ich so futtere und nimmt nichts ab oder sogar zu, weil es nicht passt.
So muss man das langsam rausfinden und dann hat man einen Plan. Gut ist, man kann es täglich kontrollieren und nach einer Woche gegensteuern. Filler Gerichte einbauen, ala Salat geht immer oder eine Gemüsesuppe (Empfehlung hier : Hildegard von Bingen Suppe ).
So bleibt auch eine gewisse monotonie aus. Dazu hat man eine gute Kostenkontrolle bei den Einkäufen, da man immer ähnlich einkauft und damit kalkulieren kann. Auf jeden Fall ist es viel Diziplin gefragt und Kontrolle des selbst!
Vielleicht sollte ich auch wieder mit Radfahren anfangen. Mein altes Rad rausholen, putzen, fetten und so weiter. Mal sehen.

Ja, so entsteht die Idee. Umsetzungszeitraum wird dann September vermutlich sein.

In diesem Sinne.

Gruß
der Uhltak

Wieder von NULL anfangen

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 18 Jul 2016 11:14:00 +0000

Ein freundliches Hallo an alle da draußen,

schön das ihr es wieder auf den Blog geschafft habt. Heute das Thema:
"Wieder von NULL anfangen". Wie ihr wisst, beschäftige ich mich sehr gerne mit Ernährung und Abnehmen. Ich hatte vor ein paar Jahren das Projekt UHU und auch erfolgreich zu Ende gebracht bekommen. 93kg war damals die Bestmarke die es zu unterbieten gilt.
Seit nun gut 3 Jahren schaffe ich es nicht wieder auf dieses Gewicht zu kommen. Egal was ich mach, es klappt nicht. Meine Frau auch nicht, egal was sie tut und macht, es passiert nichts.
Ich habe sehr viel versucht in der letzten Zeit und werde nun hier sehr ehrlich reflektieren.
Wo ich viel Hoffnung mit hatte, war es wieder mit Low Carb zu versuchen Anfangs . Es war für mich die Allzweckwaffe, da ich damit gute Erfolge mit erziehlt habe. Also wieder das gleiche eingekauft und gegessen wie die Jahre zuvor, im Blog stand ja was wann gegessen wurde.
Aber nichts, ein paar Anstandskilo gingen runter, aber die waren auch schnell wieder drauf. Darum der Check, ich machte diese DNA Untersuchung, auch die sagte, ich muss Eiweiß essen und Gemüse. Also Eiweiß und Gemüse gegessen, Gewicht ging rauf. Aber nicht nur wegen der Ernährung, es kam ein Job wechsel, viel Stress und auch Junkfood kam dazu. Dezember 2015 wog ich soviel wie noch nie! Das war der Weckruf und ich wurde wieder strenger. Weniger Süßes, weniger Junkfood und die Kilos gingen etwas runter, aber nur bis zur einer Marke. Es ging noch etwas mehr, als dann wieder Vegan Monat war, doch seit dem stagniert mein Gewicht um -/+2kg.
Auch der wechsel zum 5/2 System ( 5 Tage veggie / 2 Tage Omnivore) helfen nicht weiter.
Aktuell mache ich 4x die Woche Sport, wenn nicht sogar 5x die Woche. Bogenschießen, Fitnessstudio Tage 2, Wing Chun. Überall bewege ich mich, power mich aus und esse, nach wie vor viel Gemüse und Eiweiß (Milchprodukte, Tofu, Saitan...) Süßes haben wir nicht mehr im Haus, auch nicht mehr wirklich viel Lust drauf.
Die Portionen sind kleiner geworden. Wir trinken sogar nur noch stilles Wasser / Heilwasser - da Kohlensäure angeblich zur Übersäuerung des Körpers führt und somit das Abnehmen behindert. Ich trink nun fast 4 Wochen stilles Wasser, mein PH Wert hat sich nicht geänder, abgenommen hab ich auch nicht.
Ich würde sagen, mumpitz! Aber das Hirschquelle Wasser ist lecker und kostet sogesehen ähnlich viel wie eines der Plastik 1,5l Sixpacks.
Am Training optimieren? Könnte helfen, da sieht es gerade so aus:
1x die Woche Bein und Ausdauer für 60min. 1x die Woche Rücken, Bauch, Brust, Arme für 60min. Beim Wing Chun wird der ganze Körper für 1 1/2 trainiert und bei dem Training schwitze ich auch am meisten, da es Training mit und gegen den Körper ist.
Man merkt schon, ich habe mehr Muskeln als früher, auch bin ich Leistungsfähiger und konditionell besser aufgestellt, sehe aber nicht so aus, wie ich noch 2012 ausgesehen habe! Da will ich wieder hin. Das ist mein Ziel.
Doch egal was ich mache, egal wie viel ich mache oder wie sehr ich mich geisle beim Essen, es passiert nichts oder es kommt sogar noch Gewicht dazu.
Das ist frustierend und entmutigt total. Schilddrüse vielleicht? Müsste ich mal von meiner Ärztin checken lassen, bin in letzter Zeit auch immer bisschen müder als sonst. Seltsam ist, dass meine Frau wirklich wie ein Spatz gerade isst und regelmäßig wieder zum Sport geht und auch bei ihr nichts geht.
Sie ist der Kohlenhydrate Typ und sollte das primär Essen. Hilft aber auch nicht.
Könnte es die Psyche sein? Der Umstand es so hart zu wollen und zu scheitern und sich damit selbst blockieren?
So wirklich weiß ich da gerade nicht weiter...
Ziel ist klar, UHU wieder zu sein, doch mein Stoffwechsel und das was ich tue und esse stehen im Gegensatz zu meinem Ziel.
Also, entweder Taktik ändern oder noch mehr Einsatz. Ich geb mir selber noch bis September Zeit, dann wird etwas für 4 Wochen getestet - was entweder dazu führt das was geht oder ich danach mal zum Hausarzt muss und mich checken lasse. Zufriedenheit sieht anders aus!

Falls ihr noch Tipps und Tricks habt, immer her damit.

Grüße

Schwieriges Thema

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 11 Jul 2016 06:18:00 +0000

Wie ich vor ein paar Wochen berichtet habe, beschäftige ich mich in letzter Zeit viel mit dem Buddhismus und habe diesen Weg als meinen Weg durchs Leben bestimmt.
Wer mich kennt und kannte, wusste - der Kollege hat mit Religion und Kram nichts am Hut. Wenn man mich fragte, glaubst du an Gott, so war die Antwort meist:
"Ich bin Atheist oder Agnostiker"!
Das kann ich nun nicht mehr behaupten, da ich einige Dinge über mich rausgefunden habe und die für mich, bis jetzt, gut funktionieren.
Wie z.B. beim meditieren, kann mir da alles anschauen und auflösen und mich dazu noch entspannen.
Aber man denkt auch über andere Dinge nach, die man früher sehr einfach und schnell abgehandelt hat, z.B. - gibt es einen Gott?
Und da startet ein sehr schweres Thema!

<GLEICH VOR WEG, ICH SCHILDERE ES VON MEINER WARTE UND BEZIEHE NICHTS AUF ANDERE UND WILL UND MÖCHTE NIEMANDEN VERÄRGERN! WENN DAS NICHT GENEHM IST, BITTE NICHT WEITERLESEN!>

Ich habe viele Bücher gelesen und diverse Texte. Im Buddhismus verneint man oder bejaht man die Existenz von Gott oder Göttern nicht.
Der Buddhismus ist keine Religion, es ist eine Philosophie ein Konzept wie man sein Leben einfach und gerecht leben kann und sogar die Erleuchtung auf einen wartet. Man muss kein Mönch sein um ein Buddha zu werden, jeder kann es und somit erkennen wir die Welt gestrickt ist und alles im Dies- und Jenseits zusammenhängt (samsara und nibbana).
Bis zu meinen 14ten Lebensjahr konnte ich an das christliche Konzept glauben, evangelisch erzogen, Reli-Unterricht, alles war dabei. Eine Sache brach aber dieses Konzept, der Tod meines Onkels.
Ab da konnte ich nicht mehr glauben, ab da war mein Glaube gestorben.
Damals, vor dem Tod meines Onkels, gab es mir Kraft zu beten und zu glauben.
Ich glaube heute nach wie vor nicht, ich bemühe mich zu Wissen und an meiner Wahrheit festzuhalten. Und so schließt sich der Kreis.
Es geht nicht darum an einen bärtigen Mann zu glauben, der in den Wolken sitzt und auf uns herabsieht und ein paar "glückliche" rettet oder belohnt und den Rest verdammt und "bestraft". Das die Hölle wartet, für den der Böse ist.
Damit kann man ein Kind beeindrucken. Ich erinnere mich, dass ich mit 4 oder 5 vor Gott und der Strafe ähnlich viel Angst hatte, als wie vor dem Weihnachtsmann, der mir nichts mitbringt.
Gehen wir auf das Thema näher ein, es ist schwer - I know.
Das Konzept Gott wird sehr unterschiedlich ausgelegt und führt alles auf den gleichen Punkt. Es ist die "Macht" die uns Glauben lässt, vielleicht antreibt und für alles Gute und Gerechte steht.
Gott hat uns alle in seinem Ebenbild erschaffen, in einer Gleichung wäre das:
Gott = Menschheit.
Wir alle, wir alle sind Gott, das Paradies kann hier sein, die Hölle kann hier sein, wir schaffen uns unsere persönliche Hölle, wir schaffen uns unseren Himmel.
Tun wir etwas gutes, sitzen vielleicht danach gemütlich bei einem kühlen Getränk auf dem Balkon - so sind wir glücklich und zufrieden.
Tun wir etwas schlechtes, so frisst uns die Schuld innerlich auf oder treibt uns zu schlimmeres an, bis wir daran zu Grunde gehen - eine echte Hölle.
Wenn wir ins arabische schauen, so ist Allah mit Frieden und Liebe gleichzusetzen.
Gott ist Liebe und Frieden. Wir sind verantwortlich für unsere Liebe und unseren Frieden, da er aus uns heraus entsteht. Sind wir krank, dann ist nicht das Schicksal verantwortlich, sondern dass was wir aus unserer Welt gemacht haben: Krankheiten die durch Menschen geschaffen worden (Keime Bakterien etc.), Ernährung, Wetter (zu kalt, zu warm).
Es ist alles in uns, genauso wie der Schlüssel um glücklich zu sein.
Mögt Euch selbst, so wie ihr seid.
Glaubt an euch und an das gute in euch. Ihr spürt immer Liebe, die zu euch selbst und zu eurem nächsten. Ihr müsst diese Liebe nur zulassen.
Man ist nicht angewiesen auf die Liebe von außen, die in uns selbst gibt schon unendlich viel Kraft, die von außen ist, metaphorisch Gesprochen:
Der Boost, Schub, Lachgaseinspritzung um noch mehr Antrieb zu bekommen.
Ich bin zwar noch nicht lange Buddhist, aber ich kann mir vorstellen, dass diese Lehre sich überall gleich anhört.
Ob Christ oder Muslim oder Buddhist, tue gutes und hab Liebe für dich und andere und du lebst im Glück. Hasse alles und jeden, sei schlecht und gemein und du lebst in deiner eignen Hölle, mit Reibung und Hitze, mit Zorn und Gewalt.
In der Politik, hier würden die zehn Pflichten des Königs, unendlich viel gutes bewirken:
Quelle: Was der Buddha lehrte (Walpola Rahula) /
http://www.buddhanetz.org/texte/rahula.htm

Die erste der "Zehn Pflichten des Königs" ist Aufgeschlossenheit, dazu Großzügigkeit und Freigebigkeit (dana). Die Regierenden sollten Reichtum und Vermögen weder begehren noch daran festhalten, sondern für das Wohlergehen des Volkes verwenden.
Zweitens wird ein hochgradig moralisches Verhalten (Charakter) verlangt. Ein Regierender sollte niemals Leben zerstören, betrügen, stehlen oder andere ausbeuten, keinen Ehebruch begehen, nicht die Unwahrheit sagen und keine berauschenden Getränke zu sich nehmen. Das bedeutet, daß er mindestens die fünf grundlegenden ethischen Regeln (Panca Sila) eines buddhistischen Laien einhalten muß:

kein Leben zu zerstören,
nicht zu stehlen,
nicht durch Sexualität zu verletzen,
nicht zu lügen
keine berauschenden Mittel zu sich nehmen.
Drittens: Ein Regierender muß bereit sein, alles für das Wohl des Volkes zu opfern und dabei alle persönlichen Bequemlichkeiten aufzugeben sowie seinen Ruf und sogar sein Leben im Interesse des Volkes einzusetzen.

Viertens: Ehrlichkeit und Integrität (ajjava). Man muß seine Aufgaben ohne Furcht und persönliche Abhängigkeiten ausführen, aufrichtig in seinen Absichten sein und die öffentlichkeit nicht hinters Licht führen.

Fünftens: Güte und Freundlichkeit (maddava). Man muß ein sanftes Temperament besitzen.

Sechstens: Regierende sollen einfache Lebensgewohnheiten (tapa) besitzen, ein einfaches Leben führen und sollten sich nicht dem Luxus hingeben, sondern Selbstbeherrschung üben.

Siebtens: Wer regiert, sollte frei sein von Haß, Böswilligkeit und Feindseligkeit (akkodha). Er sollte gegenüber niemandem einen Groll hegen.

Achtens: Gewaltlosigkeit (avihimsa), das bedeutet nicht nur, daß man niemandem schadet, sondern aktiv versuchen sollte, den Frieden zu fördern, indem man Krieg ebenso vermeidet und verhindert wie alles, was mit Gewalt und Zerstörung von Leben zu tun hat.

Neuntens: Geduld Nachsicht, Toleranz und Verständnis (khanti). Wer ein Regierungsamt ausübt, muß in der Lage sein, Not, Schwierigkeiten und Kränkungen geduldig zu ertragen.

Zehntens: Nicht-Opposition, Nicht-Behinderung (avirodha), das heißt, man sollte sich dem Willen anderer nicht entgegenstellen und keine Maßnahmen behindern, die das Wohlergehen des Volkes fördern. Mit anderen Worten, man sollte in Harmonie mit seinem Volk regieren.

In diesem Sinne, glaubt nicht nur, wisst!
Gruß
euer Uhltak

Urlaub, Mieten & Schokokuchen

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 22 Jun 2016 09:22:00 +0000

Hallo zusammen,

wieder zurück aus dem Urlaub. Wie schnell die Zeit vorbei geht, wie schnell 14 Tage rum sind. Ja, am 07.06.2016 sind wir von Frankfurt aus geflogen, meine Frau wusste bis die Koffer abgegeben waren / Bordkarten erhalten haben nicht wo es hingeht. Ich hätte sie noch etwas länger auf die Folter spannen können, so bis zum Gate, aber man soll nicht unmenschlich sein, also hab ich es ihr verraten und Freudentränen, ein breites Lächeln und pure Freude erhalten.
Wirklich sie war total happy das es 10 Tage in die DomRep geht, Badeurlaub, chillen, einfach mal 5 grade sein lassen!
Der Urlaub fing auch sehr gediegen an, wir haben diesen neuen MacDonalds getestet in Frankfurt, ein Mac wo man am Tisch bedient wird und das Essen auch gebracht wird. Ja, Max Essen halt und es ist witzig dort bedient zu werden.
Beim Flieger hatten wir nicht soviel Glück, Maschine 1 war defekt und so mussten wir noch mal 2h Warten bis die Ersatzmaschine da war. Die Zeit konnte aber fast noch reingeholt werden beim Flug selbst.
Flug, ja halt 10h übern Atlantik, war großenteils ruhig, Filmauswahl war gut:
Deadpool, Star Wars 7, Kung Fu Panda3, the Martian, the Revernant, Hail Caesar usw. Man konnte als gut was kucken.
Hotel war sehr schön, wenn auch etwas in die Jahre gekommen. Es war sauber und gepflegt. Zimmer war auch schick, King Size Bed, schöne Naturfliesen im Bad, Klima + Venti, Meerblick und Minibar konnte man aushalten!
Strand war schick, Wasser klar und der Sand weiß.
Haben wirklich 10T durchgechillt und unsere Akkus aufgeladen. Man merkt erst wie leer diese sind, wenn man richtig ausspannt - also ich zumindest. 2014 war ja unserer letzter richtiger Urlaub, zwei Jahre ohne und Jobwechsel, Stress und Kram dazwischen, dass saugt den Akku leer in einem. Aber jetzt ist er wieder voll, obwohl der Jetlag noch etwas nagt, aber nicht so schlimm wie noch am Montag.
Falls ihr noch weg- fahrt, fliegt, schippert, ich wünsche euch einen schönen Urlaub, Erholung, Spaß und gesunde Rückkehr!

Mieten, Kaufen, Wohnen.
Das zweite Topic. Seit über 2 Jahren suchen wir bereits nach einer neuen Bleibe, vornehmlich zum Kaufen, doch der Immobilien Markt ist mehr und mehr am Durchdrehen. Immer krasse Preise werden für "Schrott" aufgerufen, der Niedrigzins schadet immer weiter und die Immo Blase wächst stettig. In und 20km um Stuttgart wird das Leben immer teurer und die Immo Preise nicht mehr bezahlbar. Letztes Jahr haben wir noch Wohnungen gesehen die im Budget lagen, jetzt findet sich kaum noch Angebote. Nun haben wir auch Mietwohnungen in den Fokus genommen, denn wir sehen keine Besserung am Markt. Doch hier ist es fast noch schlimmer!!! 75 - 80m² fangen bei 1000€ kalt an und gehen bis 3800€ hoch. Wir schauen nach 4Zi. gerade mit mindestens 80m². Aber man findet nichts oder alt und überteuert. Erst 10-20km außerhalb von Stuttgart wird es wieder normaler, aber auch nur auf den Dörfern. Städte mit S-Bahn Haltstelle schenken sich nichts zu Stuttgart.
Die Preise explodieren, aber alle schauen zu wie der Markt sich aufpumpt und dann in sich implodiert. Es ist völlig verrückt was im Moment sich abspielt. Die Vermieter können sehr viel verlangen und werden es vermutlich auch bekommen. Leidtragende sind die Familien mit Kindern mit einem Einkommen.
Oder man will die Leute wieder in die Vororte und Dörfer treiben? Ist ja auch logisch - Autoindustrie braucht Käufer und die Mineralölsteuer stützt die Rente. Vielleicht ein Plan der Landes- und Bundesregierung? Seit Jahren wird dieses Thema mehr als sträflich behandelt. Es taucht im Wahlkampf zwar auf, doch wirklich sieht man keine Bewegung im Thema. Alles was gebaut wird in BW sind Straßen und ein Bahnhof. Gehört, Herr Käfer muss gehen bei der Bahn.
Die Bauträger ,die gerade bauen, nicht erschwinglich, wer hat den 750k€ für 75m² 3Zi. in Möhringen am Bahnhof mit Aussicht aufs Altenheim oder die Polizei? Es ist schlimm, wirklich schlimm gerade wer in und um Stuttgart gerade eine Wohnung sucht um sich zu vergrößern . Unsere aktuelle Wohnung ist super schön und alles, doch mit Nachwuchsplanung im Rücken, nicht zu gebrauchen. Es müssen schon 4 Zi. sein. Aufs Land rausziehen ist sicher ein valide Möglichkeit, doch meine Frau möchte hier bleiben und ich kann sie verstehen. Hier ist der Arbeitsplatz, hier sind Familie und Freunde, hier ist Infrastruktur. Ich hatte bereits auf dem Land gewohnt und es geht, doch man büßt sehr viel Mobilität ein.
Was ist man bereit zu Opfern? Ab wann wird es eine Milchmädchenrechnung?
Bsp: Nehmen wir an, ihr wohnt in STG und zahlt 800€ kalt für eure 80m². Ihr braucht im Monat eine Tankfüllung ca. 60€ und habt 2 Zonen auf eurem Verbundspass, ca 80€. Warm ist die Miete 1000€ mit Sprit und Verbundspass = 1140€. Zieht ihr raus aufs Land, wo keine S-Bahn fährt, so kann die Warmmiete bei 800€ liegen, ihr braucht aber 1 1/2 Tankfüllungen in der Woche 360€ im Monat, denn man muss überall hinfahren. Am Ende ist man bei 1160€, schenkt sich nicht viel.
Die Welt hat vor ein paar Wochen davon berichtet und dies ist in vielen Großstädten zu sehen und man somit willige Familien, die Kinder wollen, in ihrem Leben einsperrt (LockIn). Man kommt nicht raus, wird unzufrieden / ist unzufrieden an der Situation - bis man doch verzweifelt den Schritt aufs Dorf geht, Kinderplanung einstellt (Demografischer Wandel) oder resigniert und schaut was passiert.
Reformen? Ja könnten sicher etwas bewirken und bringen, doch mit der Groko ist da nichts zu machen. Seit 3 Jahren leben wir im Stillstand, im Vakuum der heißen Luft. Außenpolitische Themen lenken von den innenpolitischen Themen ab. Die Not Hierzulande wird nicht begriffen oder bewusst ignoriert. Während sich alle über das Thema Flüchtlinge und Innere Sicherheit fokusieren, verlieren wir den Bezug zu den Themen die uns langfristig beschäftigen.
Kann ich mir mein Leben leisten? Wo werde ich leben? Kann ich eine Familie überhaupt Gründen?
Das waren mal einfache Fragen, doch 2016 ist es|sind es (eine) schwere Frage(n)! Was muss getan werden?
Refomiert den Immobilienmarkt in Deutschland, helft den Familien wieder ins Eigenheim zu kommen, so richtig und nicht mit Produkten wie Wohnriester, das hilft keinen! Wohnungsbau vorrantreiben, für die Kohle wo das Land in S21 gesteckt hat, da wären schöne Mehrfamilienhäuser entstanden.
Reißt endlich alte und verwilderte Gebäude ab und baut was drauf wo man einen nutzen hat. Neuerschließungen. Arbeitet mit den Kirchen zusammen, die sitzen auf Grund und Immobilien zuhauf.
Es ist ein Schlurritum der ersten Klasse und es wundert mich nicht warum ich öfter über Auswanderung nachdenke!
Fachkräfte sind nicht nur mit dem Arbeitgebener zu halten und mit der Infrastruktur, sondern auch mit der Wohnsituation! Was bringt es mir wenn ich Nachwuchs mir wünsche, ich aber mit meiner Frau / Freundin etc. auf 60m² 2 Zi. wohne und nicht rauskomme in eine größere Wohnung? Der Dipl.Ing. kann auch in USA arbeiten und verdient dort auch nicht schlecht. Aber dann beklagt sich die Regierung: Zuwenig Kinder kommen auf die Welt ; Zuwenig Fachkräfte kommen nach ; Die Rente wird doch unsicher, da zuwenig einzahlen - da muss man doch was merken, als normal gebildeter Mensch - ohne Hände keine Kekse!
Arbeit, Essen und Behausung, drei Dinge die seit jahrtausenden zählen für den Menschen, die Basics. Und wir sind nur 80Mio+ hier und haben sicher noch Kapa für 20Mio mehr in unsererm Landfleckchen das Deutschland genannt wird. Also liebe Parteien, 2017 ist Wahl, nehmt das Thema mal auf, es könnte sich lohnen. Steuersenkungen ködern keinen mehr, vor allem wenn man palmiert wird!

Schokokuchen:

Quelle chefkoch.de

Darüber wollte ich garnichts sagen, dachte aber es macht sich gut im Titel und sorgt bei Google für Hits :D

Aber nur für euch:

In diesem Sinne, gruß
der Uhltak

Etwas zu erledigen

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 02 Jun 2016 08:27:00 +0000

Hallo an alle die wieder Ihren Weg auf den Blog gefunden haben.
Auch wenn ich nicht sehr regelmäßig mich zu Wort melde, so habe ich
dann und wann Lust ein paar Zeilen zu schreiben.
Ich kann noch nicht sagen ob es mehr oder weniger werden wird, es ist einfach
eine Zeit Frage.

Buddhismus und Kampfsport, wie geht das zusammen?
Vermutlich wurde das noch nicht erwähnt, aber seit gut einem Jahr bin ich,
meine Frau und ein sehr guter Freund von mir beim Bogenschießen (Instinktives Bogenschießen). Ein toller Sport, macht viel Spaß und sorgt für tolle Erlebnisse und Effekte (Konzentration).
Jetzt kam noch ein Impuls hinzu, schon immer habe ich gerne Kampfsport gemacht. Seit ich in Stuttgart wohne, hatte ich versucht etwas zu finden wo ich mich wohl fühle. Probierte Ju Jutsu in einem Verein aus, wurde aber mit den Leuten dort nicht warm. Versuchte Krav Maga in einem Fitnessstudio nahe dem Bahnhof, probierte es 2x aus und das war
mir zu krass. Zuviel Drill, wenig Technik, mehr oder minder reine Kondition- / Kraft Aufbau. Noch einmal versuchte ich Krav Maga in Vaihingen, war an und für sich gut, da es eine gute Mischung zwischen Technik und Drill gab. Doch irgendwie verschwand dann mein Interesse.
Ich kann auch gar nicht mehr sagen an was es lag, der Trainer war sehr nett und die Leute dort waren auch toll. Umgebung, war in einem Fitnessstudio. Vielleicht waren es die Kosten, die mich damals abgeschreckt haben - wirklich ich kann es nicht sagen. Vor 5 Wochen, habe ich geschaut, was gibt es direkt vor meiner "Haustüre"? Da gab es was, eine WTAA Schule (Wing Tsung). Hatte ich vor 10 Jahren oder so mal ausprobiert, damals in Göppingen.
Die Schule in Göppingen war ziemlich klein und in die Jahre gekommen. Der Trainer ließ mich 1x zum Probetraining kommen und das bestand darin auf ein Kissen an der Wand zu schlagen. 1h 30min, gegen die Wand schlagen, kein guter Eindruck. So begrub ich damals mein Interesse. Nach etwas Überlegungszeit, vereinbarte ich einen Termin zum Probetraining. Der Trainer ist ein sehr freundlicher und kompetenter Mann, der Trainingsraum hat eine gute Größe, Gruppe überschaubar und es wird primär Technik gelehrt und der Anteil vom körperlichen ist geringer als beim K.M. Das Konzept ist klar strukturiert und berücksichtigt alle Aspekte, Selbstverteidgung - Waffenlos, gegen Waffe, Hebel, Druckpunkte, Würfe, Bodenkampf. Alles drin. Es steckt sehr viel Philosphie in dieser Kunst.
Auch positiv, dass ich als versehrtes "Opfer" mit trainieren darf, da meine Arme und mein Fuß schon einige Blesuren haben. Erfunden wurde WT von einer buddhistischen Nonne. Anscheinend wollte ein Kriegsherr sie zur Frau haben, was die Nonne ablehnte. So entwickelte sie Wing Tsung um sich zu wehren und die geplante Vermählung, sagen wir auszusetzen ;).
Nun war ich 4x zum Probetraining und es macht mir Freude, ich lerne unheimlich viel. Die Leute sind sehr nett,
es macht Spaß und bietet einen weiteren sportlichen Aspekt in meiner Woche. Bogenschießen - Ausgleich für Kopf und Geist - erhöht die Konzentration, Fitnessstudio - auspowern, etwas für den Körper tun, WT Körper und Geist werden geschult.
Auch sehr positiv, der Sifu sucht sich seine Schüler aus. Nur weil du eintreten willst, heißt das nicht
das du aufgenommen wirst! Sehr positiv. Der Sifu möchte keine "Waffen" erschaffen sondern Menschen das Selbstvertrauen geben, sich verteidigen zu können, wenn es sein muss. Darum sind nur Menschen da, die Gewalt ablehnen, die ruhig sind und ausgelichen um die Philosophie und Kampfkunst zu erlernen.
Das schafft eine ganz tolle Atmosphäre, wo man gerne trainiert.
Wie geht das nun mit meinem Buddhismus zusammen, außer das mit der Nonne?
Ja, wenn man sich einfach mal umschaut, die Dinge die einen interessieren finden einen. Wenn man sie vergisst
oder verdrängt, kommen sie immer wieder hoch. Die Meditation zeigt, was für Themen und Gefühle in einem hoch kommen. Auch wenn man nicht ausgelastet oder es etwas gibt das man für sein Leben braucht. Weniger der Wunsch nach etwas, intuitiv auf etwas zusteuern was für einen selbst Heilsam ist. Positives verstärken, negatives intigrieren und in Liebe auflösen. So fand ich dazu, zu wissen - es tut dir gut, du lernst etwas, du machst Sport dabei (Körper bekommt Training), du hast Spaß. Selbst der Buddha, erfuhr bis er in die Hauslosigkeit zog eine Kriegerausbildung. Vermutlich Kalaripayattu + Bogenschießen.
Menschen verletzen, mit Worten oder Taten, es ist immer unheilsam, erzeugt Karma und auch Dukkha.
Leider ist die Welt dual, leider sind wir alle auch mal unbewusst.
Somit entstehen Situationen, wo man nicht mehr logisch mit einem Menschen reden kann, wenn er in seinem Drama gefangen ist. Wenn er den Wunsch hat nur noch zu verletzten. Man kann sicher sein Mitgefühl äußern, doch das schützt nicht vor einer Attacke. Wenn ich mich schlagen lasse, dann habe ich Schmerzen oder jemand anderes erleidet Schmerzen. Der Vorwurf nicht geholfen zu haben = Karma = Dukkha. Somit sich selbsthelfen können
und verhältnismäßig zu wehr setzen. Es reicht einen Angreifer festzusetzen, bis die Polizei kommt.
Wir müssen uns nicht blutig schlagen, dieser Konflikt ist die höchste Form von Unbewusstheit.
Solange man selbst bewusst und bei sich bleibt, ohne Ärger, ohne Wut, ohne Emotion - nur so kann man den inneren Kampf gewinnen gegen sich selbst (Angst, Hass, Wut, Verblendung). Auch wenn der andere unvernünftig, unbewusst ist, uns aktiv verletzen will, so muss man selbst bewusst bleiben, auf sein Training vertrauen und den Kampf beenden. Sind Emotionen im Spiel, so wird alles nur schlimmer...

Habe erst einen Artikel gelesen, in dem es um einen jungen Mann ging, der immer wieder in Schlägerreien gerät.
Zwischen den Zeilen gelesen, hat er wohl irgendwo auch Spaß daran - auf Provokationen einzusteigen und "loszulegen". Dieses Potential und Leidenschaft wäre in anderen Bereichen super, aber auf der Straßen, lähmt dass das Leben.
Somit kann ich sagen, haltet euch offen für die Dinge die euch interessieren und fazinieren. Sie finden euch und werden sich als gut für euer Leben auswirken. Geht dem Impuls nach und schaut was es für euch hat (Heilsam oder nicht Heilsam).

Noch was, nächste Woche geht es in den Urlaub. So werden Blogeinträge noch mal etwas rarer als sie schon sind.
Wohin darf ich nicht verraten, da ich meine Frau überraschen werde mit dem Urlaub. Sie erfährt erst am Flughafen wo es dann hingeht.
Seit einem halben Jahr halte ich das nun geheim und eine handvoll Leute, weiß bescheid - die aber alle Schweigen. Sie hatte eine exterm harte Woche und der Urlaub ist jetzt genau richtig.

In diesem Sinne, Sonnenschirmchen und Bahama Mama ;)

Gruß euer Uhltak

Die 5:2 Regel - Cpt.America Civil War

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 09 May 2016 06:34:00 +0000

Hallo zusammen,

heute möchte ich mir die Zeit nehmen, über ein paar Themen zu sprechen.
1. Die 5:2 Regel.
Wie einige Wissen, probiere und experimentiere ich gerne mit verschiedenen Ernährungsformen. Von LOGI, bis Simple Diet, Vegan, zu anderen Systemen.
Einfach um zu kucken, wie es wirkt und wie reagiert der Körper darauf.
Seit ein paar Wochen versuchen wir die 5:2 Regel umzusetzten.
Nachdem wir im März wieder Vegan lebten, haben wir beschlossen unsere Ernährung auf 5 Tage vegetarisch / Vegan und 2 Tage Omnivore zu gestalten.
Vom ökologischen und moralischen Standpunkt her, schenkt es sich nicht viel zu komplett Omnivore. Einzig, dass man weniger Fleisch ist die Woche über und das Fleisch das man kauft beim Metzger erwirbt und auf Qualität achtet.
Das ist an und für sich toll, nur auf der Waage bis jetzt noch keinen Effekt gesehen. Aktuell geht es eher rauf, statt runter.
Grund hierfür könnte die Aufnahme von Kohlenhydrate sein für die Nährung (speziell Brot / Brötchen etc.) um genügend Ballaststoffe zu bekommen, da es sonst zu Verdauungsproblemen führen kann.
Hier gilt es jetzt auszuprobieren, ob es wirklich konkret am Weizen liegt oder das Verhalten mit Dinkel und Roggen auch auftritt. Den Feldversuche nehme ich nächste Woche in Angriff.
Für die Seele ist es aber ganz gut irgendwie (eigene Vorstellung). Die Gesundheit sollte auch davon profitieren, da nach wie vor viel Obst, Gemüse und wenig rotes Fleisch im Spiel ist. Trainingserbenisse sind nahezu auch gleich und vergleichbar zwischen omnivorer, veganer und vegetarischer Ernährung.
Es ist so ein bisschen wie in den 70ziger und 80ziger Jahre.
Man isst am Wochenende den Sonntagsbraten, Samstag vielleicht noch ein bisschen Fleisch. Unter der Woche behilft man sich mit Salat, Suppen, Vesper und Gemüsegerichten.
Auch den Geldbeutel schont es, wenn man sich an die Ernährung hält.

2. Cpt. America Civil War.
Am Donnerstag habe ich mir den Film angeschaut, wer ihn noch nicht gesehen hat, der sollte ab hier aufhören zu lesen.
<<SPOILER INSIDE>>
<<SPOILER INSIDE>>
<<SPOILER INSIDE>>

=> Okay, ich hab euch soweit gewarnt!

An und für sich kein schlechter Film, ähnlich wie Avengers2 von der Qualität.
Die Aktion ist cool, die Kämpfe vor allem - gut gemacht, Spiderman und Antman sind eine tolle Bereicherung für die Leinwand und machen Spaß.
Doch der Film hat sehr viele Längen, es passiert nicht viel, außer sehr oberflächliches Gerede und wenig Inhalt. Die ersten 90min waren sehr unspannend, erst danach wurde es interessant.
Cpt. America sollte eigentlich als Held verkauft werden, kam mir aber wie ein trotziges Kind rüber, der alles über seine Beziehung zum Wintersoldier stellt.
Ironman wird als Art "Böser" dargestellt, ist aber schwer verkaufbar, denn seine Gründe sind zu jeder Zeit logisch und richtig. Daniel Brühl kommt sehr gut an als "Bösewicht", einzig die Syncro war irgendwie seltsam, lag wohl am Akzent.
Ja, er hat mir schon gefallen, aber das Ende, das Ende war einfach zu "näh" es bleibt ein bitterer Beigeschmack zurück. Wenn man sich für Team Cpt. America oder Team Ironman entscheiden müsste, ich würde Team Ironman nehmen.
Mal sehen wie das nun weitergehen soll und ob es weitergehen soll und vor allem wie.

In diesem Sinne.

Gruß der Uhltak

Bin Buddhist und das ist gut so!

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 13 Apr 2016 06:58:00 +0000

So ist es, ich bin Buddhist. Seit Januar diesen Jahres habe ich mich bewusst dazu entschlossen, eine neue Seite von mir zuzulassen.
Eine spirituelle Seite, welche ich all die Jahre weder beachtet, noch zugelassen habe. Religion war für bis zu meinem 14 Lebensjahr ein Teil meines Lebens. Christlich erzogen, aber nie getauft worden, ich sollte irgendwann selber bestimmen an was ich glauben soll. Doch in den Schulen gab es für ungetaufte keinen Ethik-Unterricht, also wurde ich mit in den evangelischen Religionsunterricht geschickt.
Ich mochte das damals recht gerne, es hatte etwas das einen "Sicherheit" gab, eine Stelle an die man sich wenden konnte für die tiefsten Probleme.
Mit 14 hörte das aber auf und ich wurde da zum Atheist. Als mein Onkel verstarb in jungen Jahren, verstand ich die Welt nicht mehr. Welcher Gott lässt so etwas zu? Ich fragte Pfarrer und Priester, was das für ein Plan sei, den Gott hat wenn so etwas passiert, überhaupt Dinge passieren.
Man kann sich denken, die Antworten waren kurz und knapp und spiegelten nicht die Realität wieder. Also lebte ich gut damit, ich war fertig mit dem Christentum und seinen Dogmen und Regeln.
Es hatte keinen Platz in meinem Leben und in meinem Herzen, trotzdem war es mir immer wichtig ein "guter Mensch" zu sein, was auch immer das heißen mag.
So ging ich unbewusst durchs Leben, als Atheist / Agnostiker der immer Beweise sehen wollte.
Erst Jahre später, als ich mit meiner Frau beim Pfarrer war, der uns getraut hat und die Frage aufkam ob ich an Gott glaube, da startete was in mir.
Erst mit 33 / 34 Jahren erkannte ich, was denn eigentlich fehlt - vielleicht wusste ich es tief in mir schon davor, wollte es aber nicht wahr haben.

Ein Pfad, ein spiritueller Pfad fehlt mir, etwas das wirklich Antwort gibt und worauf ich mich einlassen kann. In dem Fall der Buddhismus, denn wenn dann muss es ein Pfad sein, der eine Praxis bedient, ohne Dogma, ohne Versprechen!
Du kannst alles erreichen, es liegt nur an dir selbst, der Buddha zeigt dir den Weg, aber laufen musst du selber.
Und so laufe ich nun auf diesem Pfad und Leute, ernsthaft, seit Jahren habe ich mich nicht so gut gefühlt!!!
Es ist wie eine Befreiung, Befreiung des Geistes vom Leid und dem Schmerz des Alltags, der Welt sogesehen von allem.
Es erdet, es beflügelt, es rückt Dinge ins rechte Licht und man betrachtet sich selbst und alles andere aus anderem Winkel:

Was ist alles passiert?
Ich meditiere jeden Tag, versuche 8h Schlaf zu bekommen am Tag.
Ernährung wurde umgestellt: 5 Tage vegetarisch, Wochenende Fleisch - wenn überhaupt gewünscht / gebraucht. Esse kaum bis gar nichts süßes mehr. Trinke kaum noch Alkohol. Die Diziplin, wie damals beim LOGI Projekt, ist wieder zurück. Die Konzentration ist besser / Fokus, man kann Menschen besser annehmen, auch schwierige Menschen die man sonst meiden würde.
Ich kann mich lieben und akzeptieren, egal wie ich gerade Aussehe und was in mir vor geht - trotz Waschbärbauch etc...
Alles in allem, es wirkt und das nach so kurzer Zeit.
Die Dharma -Praxis steckt in allen Dingen und man kann an allem lernen, auswerten, wiederholen und immer ändert sich etwas - stetige Entwicklung seiner selbst.

Darum werde ich immer wieder über meinen Fortschritt berichten.

In diesem Sinne,

euer Uhltak - OM !

Meine Heldenreise

noreply@blogger.com (Unknown) — Mon, 22 Feb 2016 14:21:00 +0000

Ein recht interessanter Titel. Bezieht sich auf die Mythologie und den Wandel der
Zeiten. Geschichten werden ausgedacht und folgen meistens einem Muster.
Genauso wie mein Leben.
Es ist wieder eine weile her, seit meines letzten Postings.
Meistens ist das einem Grund geschuldet, in dem Fall mal wieder die Zeit.
Im August endete meine Reise bei der Jago AG und ich trat einen neue Stelle an.
Die Probezeit fordert ihren Tribut und ehrlich, ich bin zu lange beruflich gewandert.
So oft möchte und will ich mir das nicht mehr antun müssen. Immer wieder wechseln,
wieder Monate soviel vollgas geben, damit man heil durch diese Zeit kommt, sich beweisen muss.
Wie Herkules und die Prüfungen, nicht die von Asterix und Obelix ;)
Zum Glück endet diese Zeit diese Woche und macht meinen Kopf wieder etwas freier.
Da sind wir beim Thema. Der Kopf wird frei, ein wandel passiert - Veränderung!
Seit ein paar Monaten beschäftige ich mit ein paar neuen Dingen, welche mich gerade interessieren und
mir auch Spaß machen. Dazu auch sehr gut tun, körperlich wie geistig.
Was genau verrate ich heute mal noch nicht, dass wird vielleicht nach und nach kommen.
Ich kann sagen, viele Dinge sehe ich nun klarer. Ich konzentriere meine Kraft und Energie nur noch auf Dinge
die wirklich Sinn machen und wichtig sind.

Zitat, guter Freund von mir: "Es gibt viele Dinge die Spaß machen, aber einen nicht Glücklich machen!"

2016 werden Prioritäten gesetzt die sich wie ein roter Faden durch den Pulli ziehen werden.
Neuausrichtung, Achtsamkeit für Körper und Geist, wieder etwas abnehmen, im Kopf zunehmen (Wissen) und
die Weichen für die nächsten Jahre stellen.
Klingt spannend und Rätselhaft, ist auch so ohne viel Kontext. Muss aber auch so stehen, damit es wirkt :D
Nein, 2015 habe ich irgendwie viel von mir selbst verloren. Zuviel Leid gesehen und erfahren - irgendwann
steigt man dann aus und stellt sich selbst die richtigen Fragen...
Irgendwann geht dann eine neue Quest auf der Heldenreise los, mit mehr Erfahrung, mit einer anderen Einstellung und Ausrichtung. Vielleicht auch mit mehr Erkenntnis als früher, besonnener, ruhiger, glücklicher und zufriedener.
In diesem Sinne,
Euer Uhltak

Empfehlungen Podcast:
http://vielewegefuehrennachom.com/

Zuviel Leid in der Welt

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 25 Aug 2015 07:14:00 +0000

Für mich als interessierten Menschen, sieht es aktuell so aus, als ob die Welt mehr und mehr brennt.
Die Börsen schwächeln, Menschen zünden Flüchtlingsheime an, obwohl diese Menschen Hilfe brauchen. Donald "die Fönwelle" Trump steht in den Umfragen für die Wahl 2016 in der Gunst der Wähler. Ukraine und Rußland sind sich nicht grün, Nord und Süd- Korea rasseln mit den Säbeln.

Totaler irrsinn!

Fangen wir mit China an. Wie vor ein paar Jahren in Japan, packt das Kursbeben auch die westlichen Börsen und schüttelt diese kräftig durch.
Da bin ich mal gespannt, wie lange das dieses mal geht. Der DAX ist abgerutscht, wird sich aber auch wieder rappeln.

Die Flüchtlingsfrage, ja ein sehr schweres Thema. Versuchen wir es mal.
Flüchtlinge, Flüchtlinge sind Menschen die fliehen, da sie einer Minderheit in ihrem Land angehören und deswegen gejagt und verfolgt werden.
Da sie einer anderen politischen Einstellung folgen, Glauben oder unbequem für den Machthaber sind.
Aktuell haben wir sehr viele Krisengebiete auf dieser Welt, Afganisthan - nach wie vor zerrissen vom Krieg, der Irak zerrissen vom Krieg, Syrien zerrissen vom Bürgerkrieg
und hier kommt die Besonderheit hinzu das der IS ebenfalls erstarkt ist aus diesem Konflikt und sich ausbreiten kann.
In Afrika flüchten immer mehr Menschen vor Terror und Bürgerkriegen.
Die meisten Konflikte sind aus der Vergangenheit geschürrt. Afganisthan, amerikanisch geführter Vergeltungskrieg (Resourcenkrieg) der das Land nicht vorwärts sonder ins
ungleichgewicht gebracht hat. Seit die Kolitionstruppen (ISAF) abgezogen sind, kämpft die Taliban gegen die "Regierung" und gegen größere Familienstämme und mixen die Bündnisse wild durch.
Das hier Menschen fliehen, aus Angst wegen $50 Schutzgeld erschossen zu werden, kann man nachvollziehen.
Irak, ebenfalls geopolitisch gesehen ein Angriffskrieg der USA und Großbritanien, Öl unter die Kontrolle bringen und die Zusammenhänge spinnen zwischen 9/11 und dem Irak um eine Handhabe
für den Angriff zu haben (Leathal Weapons).

Sogesehen, die aktuelle Flüchtingsfrage entsteht aus Angriffskriegen die der "Westen" über diese Länder gebracht hat, allen vorran die USA unter Bush.
Syrien ist ein Bürgerkrieg und entwickelt sich mehr und mehr zum Flächenbrand. Da wo man dringend humnitär eingreifen müsste, wird nur halbherzig etwas unternommen.
Der Mensch wandert seit 1000 von Jahren immer dahin, wo er in Frieden leben kann. Als die Römer über Europa fegten, zogen die Stämme nach Westen und Süden.
Von Afrika aus zogen die Stämme nach Norden bis in den Schwarzwald.
Heißt der Strom wird immer weiter gehen.
Weiter müssen wir betrachten, die eine Gruppe sind traumatisierte Kriegsflüchtlinge, die andere Gruppe "Wirtschaftsflüchtlinge", als z.B. Menschen aus Serbien die keinen Job finden
und gehört haben das man in Deutschland Geld bekommt fürs nichts tun, was so nicht stimmt...
Ich habe mich vor kurzen mit einem serbischen Kollegen unterhalten, der sehr deutliche Worte dafür gefunden hat, welche ich nicht wiederhole.
Die Essenz des Gespräches war, dass es falsch ist von seinen Landsleuten und sie sich nicht wunder müssen wenn sie wieder nach Serbien zurückkehren und ihr Antrag auf Asyl abgewiesen wird.
Dann Asyl, dass Wort aus dem lateinischen kommend bedeutet: sichere Unterkunft, temporärer Schutz.
Es handelt sich dabei um eine temporäre Unterkunft auf Zeit. Ob das nun 3 Monate oder 3, 30 Jahre sind, dass ist nicht vorgeschrieben.
Sehen wir diesen Zuwachs an Menschen als Chance. In den 50, 60 ziger Jahre wurden Gastarbeiter ins Lang geholt, um nach dem Krieg die Wirtschaft und Konjunktur anzukurbeln.
Unser Wohlstand war nie höher, Deutschland wurde zur Wirtschaftsmacht, unteranderen weil wir diese motivierten Menschen im Land hatten.
Nun haben wir wieder eine Chance uns mit motivierten Kräften einzudecken. Menschen die sehr viel mitgemacht haben und alles tun um bleiben zu dürfen.
Sprache lernen wollen, eine sichere Unterkunft, einen Job - wir bekommen kaum die leeren Stellen besetzt, Ärzte mangel, Krankenschwestern fehlen und Pfleger.
Es brennt an allen Ecken und Enden und doch schimpfen viele und brennen Unterkünfte nieder, obwohl diese Menschen beitragen könnten unseren Wohlstand zu sichern...
Die Flüchtlinge haben wirklich schreckliches erlebt, viel Geld bezahlt für eine kleine Chance auf Glück und fürchten nichts mehr als da wieder zurück zu müssen.
Auch werden nicht alle hier bleiben wollen, Heimat ist Heimat. Wenn es sicher ist, wenn es dort Arbeit gibt, dann gehen die Menschen auch wieder zurück.
Ich sehe das weder schwarz noch weiß, eher grau und möchte lieber sehen wie sich alles entwickelt, meistens immer positiv.
Da erinnere ich mich gerne ein paar Jahre zurück. Wirtschaftskrise, Spanier, Griechen und Italiener kommen nach Deutschland auf der Suche nach Arbeit, was war das für ein Aufschrei.
Bulgraren und Romänen wollen nach Deutschland - ist etwas passiert? Nein, unsere Wirtschaft war froh, motivierte Leute für die Stellen zu finden die sich nicht besetzten lassen.
Sehen wir es als Chance, bilden wir die Leute aus, lassen wir sie arbeiten und wenn es dann wieder ruhig ist in ihrem Heimatland ihr Wissen mitnehmen um damit ihrem Land zu helfen.
Wir als Menschen sollten endlich mal anfangen global zu denken, als Verbund zu denken und nicht immer für uns selbst.
Die Evolution lehrt uns, der Mensch wurde nur erfolgreich, weil er im Team gearbeitet hat und sich in den anderen eindenken und einfühlen konnte.
Mit der Einstellung kommen wir nie auf eine neue Erde!

Dann Wahlen in den USA. Donald Duck, äh Trump will nach Washington. Ich habe meine amerikanischen Kollegen befragt, jeder tut sich sehr schwer
wenn er wählen würde. Hilldog ist eine Sache für sich, Trump - insane, und Deez Nuts *hihihi* weit abgeschlagen.
Amerika kann ruhig Trump wählen, dann schau ich zu wie die Welt brennen wird. Ein Wirtschaftsboss, kann einfach kein guter Politiker sein, vor allem nicht
Mr. Fönwelle... Bitte Amerika, wählt das kleinere Übel.

Noch abschließend Korea vs. Korea. Beide Länder befinden sich in einem Patt. Oder auch Gleichgewicht des Schreckens. Nord Korea existiert einzig und alleine der Tatsache geschuldet, dass China das Land stützt, irgendwie. Süd Korea wird von den USA beschützt und gefördert. Technisch Hochgerüstet, gegen eine riesen Arme. Ähnlich wie bei Civ, wenn man versucht mit 50 Fußeinheiten eine Stadt einzunehmen, dauert ewig, viele Verluste, aber die Masse machts.
Aktuell wird mit dem Säbel gerasselt, was leider auch alle Jahre vorkommt, Nordkorea tut etwas, Südkorea reagiert und es schaukelt sich hoch und flacht wieder ab. Niemand will einen Krieg riskieren, vor allem jetzt nicht.

Ein sehr politischer Blog heute, muss auch mal sein. Ich habe versucht sehr neutral an das Thema ran zu gehen, ich hoffe es kam einigermaßen raus.
In diesem Sinne, weniger Hass, mehr Poppen!

Wir werden ...

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 11 Aug 2015 09:09:00 +0000

Manchmal, ja manchmal verstummen wir gar seltsam an verschiedenen Dingen.
Gelähmt vom Alltag, beschäftigt durch Hobbies oder einfach zu von Arbeit in seinem Job.
So erging es mir das letzte Jahr und 3 Monate. Meine Netzaktivität hat sich gegen null entwickelt.
Mein Mitwirken auf Nerdarea musste ich sehr zurückfahren, soweit das ich nicht mehr existent bin. Positiv, Nerdarea ist seit meiner inaktivität mächtig gewachsen. Viele neue Abos und die Videos werden fleißig geklickt.
Gabee und Nils machen das super und ich kann nur meinen Dank, Respekt und Zuversicht für die kommende Zukunft ausdrücken.
Wann ich für Nerdarea wieder aktiv sein kann, dass kann ich noch nicht sagen.

Was passiert hier eigentlich?
Ja, mein letzter Job hat mich sehr gefordert und ich habe meine Prio im Leben sehr umgestellt. Ich schreibe nun wieder um meine Themen wieder aus meinem Kopf zu kriegen, im "flow" zu bleiben und euch da draußen zu unterhalten, also die 2,3, 50, 100 Leute die regelmäßig reingelesen haben ;-)

Nein Spaß, es fehlt mir auch etwas und wenn es unregelmäßig ist, so bemühe ich mich wieder mehr zu machen. Die Podcasts auf Uhltak.de waren am Ende sehr schlecht besucht. Auch die anderen Seiten sind massiv zurückgegangen. Zum einen aus mangel an Content, was mit der Zeit von mir nicht vereinbar war.

Jetzt zurückzukommen scheint eine gute Idee zu sein. Im September starte ich in einen neuen Job. Da hat man immer etwas zu berichten. RBTV ist seit über 6 Monaten am Start und als Fanboi der Stunde 1, hab ich immer etwas zu berichten über meine Formate.

Abnehmen ist nach wie vor ein Thema und ich muss sagen, ich war härter und motivierter als ich Blog geschrieben habe. Auf jeden Fall, denn die 100+ Leute die täglich meine Abnehmberichte gelesen haben, haben mich maximal motiviert. Das ist etwas das ich auf jeden Fall wieder anfangen muss, mir zuliebe!

Mein neues Hobby Bogenschießen nimmt mich sehr ein und erfüllt mich absolut gerade. Ernsthaft, es ist toll und lässt mich prima abschalten nach einem langen Tag. Seit also auf Foto's aus dem Wald, Parcour Berichte und Bogen / Pfeil Kram.

Natürlich, weiterhin Serien, Filme und andere Kuriositäten werden behandelt. Seit Netflix und Amazon Prime erobere ich mehr und mehr coole Serien für mich.

Aber auch politische Themen und Weltgeschen sind mein anliegen geblieben.
Die Medien prügeln uns jeden Tag mit ihren "Nachrichten", bieten aber eigentlich nur eine positive und negative Plattform. Da muss man auch mal kritisch sein und alle Fragen aufwerfen und eine Meinung formen.

Zum Schluss, ich spiele damit, eventuell das alles und noch viel mehr in Videoblogs zu packen. Schreiben kostet mich auch in Zukunft Zeit und ein kleiner Vlog wird schneller und öfter kommen können, als eine Kolumne zur Lage.

Ihr seht, die Themen sind da, die Motivation, die Technik. Faktor Zeit ist zu schaffen und wie man was shiften kann.

In diesem Sinne, frohe Woche und ho ho ho

Euer Uhltak

Back to the roots!

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 05 Aug 2015 13:55:00 +0000

Nur zur Info, der Uhltak wird wieder hier seinen Senf hinzugeben.
Nicht heute, nicht morgen, aber von Zeit zu Zeit werde ich wieder hier etwas zum besten geben.

Bis dahin:

Das was der Herr im Video sagt ;-)

Uhltak.de nicht mehr live

noreply@blogger.com (Unknown) — Tue, 12 Nov 2013 07:47:00 +0000

Huhu ihr lieben,

aktuell stelle ich meine Internet Seiten um.
Uhltak.de habe ich erstmal dicht gemacht aus Mangel an interesse.

Eventuell werde ich in Zukunft ab und zu hier etwas posten, mal sehen.

Bis dahin aber, viele Grüße
euer Uhltak

Wochenende und sonst?

noreply@blogger.com (Unknown) — Fri, 08 Nov 2013 07:31:00 +0000

Freitag liebe Mädchen und Jungen.
In ein paar Stunden werdet ihr euren Arbeitsplatz, die Schule oder den Hörsaal verlassen und euch ins Wochenende bewegen. Wochenende, 2 Tage um sich zu erholen, um Kraft zu tanken, unerledigtes zu erledigen, notwendige Dinge zu tun - wie Einkaufen oder Putzen und natürlich auch unbequeme Dinge tun.
In unserem Fall, Samstag helfen meine Frau und ich bei einem Umzug mit. Fünfter Stock ohne Aufzug, yeah, Leute die wir kennen wohnen fast immer im obersten Stock von Häusern, danach ziehen sie aber meistens ebenerdig ein ;-) .
Man darf nun gespannt sein, wieviele Leute am Samstag dann anwesend sein werden um die zwei Zimmer Bude in ein ein Familien Haus zu überführen. Klingt ja schon mal nach einer kleinen Challenge, aber die unbekannten kosten meistens Zeit. Ist die Küche schon auseinander gebaut? Ist im Keller alles verpackt? Sind das alle Möbel ODER ist ein großteil der neuen Möbel noch verpackt in der neuen Bleibe und wartet nur darauf zusammengebaut zu werden von eifrigen Umzugshelfern? Motto, du willst sitzen, dann bau den Stuhl zusammen. Dieses Konzept hat sich bewährt, was ich aus eigener Erfahrung berichten kann. Gerade als ich von Adelberg nach Stuttgart gezogen bin. Um 11Uhr war der größte Spuck vorbei, aber mit Mittagessen und dem Möbelaufbau, war es locker 14Uhr am Ende.
Darum, am Samstag Abend werden wir mal so wirklich garnichts machen! Einfach nur chillen und etwas zum essen mitnehmen oder den Lieferdienst bemühen.
Sonntag dann Muskelkater pflegen und maximal den Dienstwagen holen für Montag.
Heute Abend kommen Freunde von uns zum Essen vorbei. Und natürlich auch Bilder kucken. Am Wochenende muss ich dann auch die CDs langsam mal vorbereiten. Da nun endlich ENDLICH unsere Dankeskarten da sind. Heißt wir können uns nun ans verpacken machen und unseren Gästen zukommen lassen. Foto CDs wollen wir dann auch, wenn gewünscht, dazulegen.
Dafür muss man aber die Zeit finden. Ich sehe schon, ich werde am Wochenende wohl weniger zum zocken kommen.
Muss aber auch mal sein.

In diesem Sinne, euch allen ein schönes Wochenende, meins wird Arbeitssam!

Gruß der Uhltak

Was tun, sprach Zeus?

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 07 Nov 2013 12:09:00 +0000

An manchen Tagen ist es nicht so leicht sich einen Text einfallen zu lassen. Vor allem dann wenn man wirklich gerade Tage erlebt die sehr ähnlich sind zu täglich grüßt das Murmeltier.
Ich wache jeden Morgen zum gleichen Song auf, es ist stuck duster, obwohl der Rollladen nicht ganz geschlossen ist und etwas Licht von der Laterne durchs Zimmer scheint. Vor der Tür liegt meine Katze Mausi und streckt sich quer vor Freude, da endlich der Dosenöffner sich herausbequemt und es gleicht etwas zu beisen gibt. Meine Klamotten für den Tag liegen schon griffbereit, die Abläufe sind so geübt als würde ich diese im Schlaf erledigen. um 6:55Uhr verlasse ich das Haus, es ist kühl und der Bus kommt halbwegs Pünktlich an und bringt uns zur Bahn. Die U-Bahn zur S-Bahn, weiter zu Fuß. Alles läuft mehr als automatisch ab. Man könnte von einem Roboter sprechen ;-)
Der Tag ändert sich erst nach dem ich den Laptop hochgefahren habe und man sieht was man denn heute für Aufgaben hat, erst ab diesem Moment endet der Automatismus und geht in den manuellen Individualismus über.
Cool, jetzt hab ich schon ein gutes drittel geschrieben ohne viel zu sagen und dabei wusste ich nicht mal über was ich schreiben soll. So müssen das wohl gute Schreiber machen. Aus belanglosem Worte formen die irgendwie zusammenpassen und doch absolut kein bisschen aussagen oder einen in einer Geschichte weiterbringen. Dabei ist das auch ein gutes Ventil um mal seine ganzen Gedanken rauszulassen aus dem Kopf und mal an der frischen Luft spazieren zu führen. Zum Glück gibt es "Shitter" --> Neue Southpark Staffel, Cartman lässt sich Antennen montieren die seine Gedanken direkt ins Internet senden und veröffentlichen, wie Twitter nur direkter.
Wenn ich sowas hätte, oh oh, die Leute im Bus und in der Bahn würden mich hassen.
Wenn wir bei der Bahn sind. Wer kennt das eigentlich. Man will raus aus der Bahn und steht neben jemanden. Beide wollen raus, es ist aber so eng das nur einer nach dem anderen raus kann. Man will den einen vorlassen, der will aber dich vorlassen und dann geht man los, der andere auch und man rasselt zusammen, dann wieder das Spiel, nach Ihnen, nein nach Ihnen , bUmm... was ist denn das für ein komisches Spiel? Hatte das erst heute morgen, nach dem zweiten mal bin ich einfach gelaufen, sind wir hier im Impro- Theater? Dösköppe in der U12? Nee nee nee. So nicht.
Denke mit überleben kommt man am weitesten. Dinge erleben, verreisen, dass sind Ziele im Leben die es zu erfüllen gilt. Hoffe ihr habt alle tolle Ziele die erreichbar sind.

Gruß euer
Uhltak

Der einfach mal schaffeln wollte, weil er so wirklich kein Thema hatte!

Sonntag isses soweit

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 06 Nov 2013 07:58:00 +0000

Ich muss mich einfach mal etwas unter Druck setzen und mich am Sonntag hinhocken muss und endlich den Umzug Richtung www.uhltak.de angehe. Ziel ist es, dass nächste Woche Dienstag dann, der erste Eintrag dort erfolgen soll und hier ein letzter kleiner Post erfolgen soll. So ist der Plan.
Zum Design, da muss ich noch mal in mich gehen.
Geplant habe ich es nun aber und ich freue mich auch schon sehr auf den Umzug. Blogger.com ist für den Anfang eine sehr gute Seite um seine ersten Gehversuche mit Blogs und Kram zu machen. Der Baukasten vereinfacht sehr vieles und man vermisst nichts um seine Gestaltungswünsche durchzubringen.
Mit WP ist man aber etwas flexibler, dazu hab ich dann die Seite ganz in meiner Obhut und kann mich darum kümmern.
Mit uhltak.de und nerdarea.de hab ich dann auch zwei Seiten die mir locker zum betreiben reichen.
Und mehr will ich dieses Jahr auch gar nicht mehr einplanen an Projekten. Wüsste auch nicht zu was ich noch etwas machen könnte.
Uhltak.de wird ja mein Tagebuch, Ernährungsblog, Foodblog und Ablage für kurioses und lustiges. Nerdarea, ist die Anlaufstelle für Games, Nerdkram und Filme.
Also alle meine Interessen abgedeckt und Subdomains sind schnell gebaut und Einsatzbereit, sofern ein weiteres Feld kommt.
Gerade bebloggt.de war eine tolle Idee, lief aber nicht so richtig an. Vielleicht behalte ich die Domain doch noch und werde 2014 entscheiden was damit passieren soll. Lassen und etwas neues daraus machen oder verschrotten und die Domain an jemanden geben der eine tolle Idee hat und den Platz nutzen möchte.

Noch was zu mir, ich glaube so langsam schleicht sich eine Erkältung ein. Gestern Abend ging es los, der Hals geht langsam zu, die Nase tropft und mein Kopf fühlt sich etwas wattig an.
Noch versuche ich mir einzureden, dass es von der Heizungsluft kommt, dass die Kälte des Novembers ihr übriges tut. Ich habe lange durchgehalten, meine Frau war Krnak, ihre Eltern, ihr Bruder, viele Freunde von uns, alle hatten die Schnodderseuche und ich blieb verschont. Nun merke ich langsam aber sicher, dass mein Körper wieder kämpfen muss gegen die Umwelt, begünstig vom Bahn fahren und der Tatsache, dass soviele um mich rum erkältet waren und ich dabei war. Wie man es nimmt, es ist immer blöd vom Timing und ich versuche nun noch mal der Geschichte zu entgehen. Tee, Sport, Ernährung und hoffen das ich fit bleibe.

In diesem Sinne, immer schön die Füße warm halten.

Viele grüße
euer Uhltak

Halloween muahahaa

noreply@blogger.com (Unknown) — Thu, 31 Oct 2013 07:28:00 +0000

Passend zum heutigen Tag laut Wikipedia einer der Hexensabbate der Samheim genannt wird oder mit Halloween beworben wird. Heute Abend ziehen primär im Ammi- Land die Kinder von Haus zu Haus und betteln nach Süßigkeiten in lustigen Kostümen. Einmal hatten wir bei uns Kinder die geklingelt haben und auch was süßes bekommen haben.
Aber dieser exportierte Brauch, scheint nicht von Dauer zu sein. Ich für meinen Teil werde heute Abend mit meinem Kumpel etwas trinken gehen und schauen ob dieser pseudo Feiertag Leute in die Kneipen und Bars lockt. Eventuell werde ich meine Chicksaw Maske mitnehmen, man weiß ja nie ob wo Kostümezwang herrscht ;-).

Eigentlich ist die Idee, also das Kinder verkleidet durch die Straßen ziehen und was Süßes bekommen ganz nett. Ich hab da eigentlich nichts gegen und es ist ein guter Zeitpunkt die eklige Bitterschokolade loszuwerden die einfach nicht gegessen werden will ;-) Hat einen praktischen Nutzen, man bekommen den komischen Kram weg.

Ernstedankfest müsste dann auch bald kommen, ich bin am überlegen ob ich nicht einfach mal einen eigenen Braten machen soll. So mit allem drum und dran. Den Vogel zubereiten, Knödel, Soße, also so richtig auffahren und zwei Tage von Essen können. Mal schauen ob da Zeit bleibt und noch jemand zum essen vorbeischauen mag.

Nun sind es auch nur noch 8 Wochen bis Weihnachten. Zum Glück haben wir nun alle Geschenke geplant und auf dem Plan. Jetzt heißt es nur noch bestellen und verpacken und dann haben wir diesen Punkt auch von der Agenda. Ich weiß, Streber, aber ich stehe einfach nicht auf Last Minute Shopping. Es ist laut, es ist voll, keine schöne Vorstellung - da kann ich auch täglich im Outlet einkaufen gehen ;-)

Nun gut, dann passt gut auf, auf euch heute Abend, dass ihr nicht von Monstern und Geistern mitgenommen werdet ^^

Schönes langes Wochenende euch allen, man liest sich in der KW45 wieder.

Gruß
euer Uhltak

Umzug verzögert sich etwas

noreply@blogger.com (Unknown) — Wed, 30 Oct 2013 07:40:00 +0000

Wie vor ein paar Wochen angekündigt, wird der Blog bald Richtung www.uhltak.de umziehen.
Durch viele Termine und Verpflichtungen, wird sich das ganze wahrscheinlich um ein paar Wochen verschieben. Das neue Design (altes bebloggt design) hab ich noch nicht drinnen, dazu noch andere kleine Dinge die noch passieren müssen.
Über die Sektionen hab ich mir noch keine Gedanken gemacht (was ich aber nun haben will).
Bis jetzt schwebt mir vor:
- Gedanken
- Erlebtes
- Ernährung
- Medien
- Food
Damit lässt sich schon viel abfrühstücken und trifft die meisten Themen auf meinem Blog ganz gut. Angenehmer gefiltert sind dann die Inhalte und es ist echt noch viel zu machen.
Auch eine neue Domäne will ich mir noch sichern und dafür die Seite noch bauen. Brauch einfach mehr Zeit im Moment. Eventuell komm ich am Feiertag ein wenig zum werkeln. 1.11 ist ja bei uns hier in BaWü ein Feiertag und noch in ein paar anderen Bundesländern.

Muss dieses Wochenende auch dringend meine ganzen Termine von meinem Work und Live Kalender in einklang bringen. Dazu heute noch die Wochenendplanung zu Ende bringen. Eventuell geht es morgen nach Reutlingen, bisschen kucken was Halloween in einer Studentenstadt kann!

Was noch zu erwähnen ist. Seit Samstag habe ich nun diesen Ohrwurm:

Ganz schlimmes Lied, total sinnbefreit, aber trotzdem es brennt sich fest im Kopf und man erwischt sich wie man immer wieder es summt oder die etwas "komischen" Passagen mitsingt.

Sonst gibt es echt wenig neues außer viel zu tun und die Tatsache dass der Blog bald umziehen wird.
Darum, gespannt bleiben und abwarten ;-)

Gruß euer
Uhltak