Artykuł Pierwszy aparat słuchowy – jak się do niego przyzwyczaić? pochodzi z serwisu Zdrowie-Uroda.

Artykuł Endoproteza kolana – informacje o wskazaniach i rehabilitacji pochodzi z serwisu Zdrowie-Uroda.

Przegląd kierunków studiów w SGH

• Finanse i rachunkowość. Kształcenie ekspertów w dziedzinie finansów, bankowości i rachunkowości.
• Zarządzanie. Rozwijanie umiejętności zarządzania przedsiębiorstwami i projektami.
• Stosunki międzynarodowe. Przygotowanie do pracy w dyplomacji, organizacjach międzynarodowych i handlu zagranicznym.
• Ekonomia. Dogłębna analiza procesów ekonomicznych i polityki gospodarczej.
• Logistyka. Kształcenie specjalistów w zakresie zarządzania łańcuchem dostaw. To niezwykle popularny ostatnio kierunek.
• Informatyka i ekonometria. Połączenie nauk ekonomicznych z informatyką i analizą danych.
• Zarządzanie zasobami ludzkimi. Rozwijanie umiejętności w zakresie rekrutacji, motywowania i zarządzania personelem.
• Marketing. Nauka o strategiach marketingowych i zarządzaniu marką.

• Prawo w biznesie. Przygotowanie do pracy w dziedzinie prawa gospodarczego i korporacyjnego.
• Gospodarka przestrzenna. Kształcenie w zakresie planowania przestrzennego i rozwoju regionalnego.
• Finanse i technologia (FinTech). Nowoczesny kierunek łączący finanse z technologiami cyfrowymi.
• Zarządzanie w kulturze. Przygotowanie do pracy w instytucjach kultury i sektorze kreatywnym.
• Analiza danych. Kształcenie analityków danych do pracy w różnych sektorach gospodarki.

USOS SGH – narzędzie wspierające edukację

• Dostęp do planu zajęć. USOS SGH umożliwia studentom sprawdzanie harmonogramu zajęć w czasie rzeczywistym. A ten, jak wszyscy wiemy, może się często zmieniać, a same zajęcia być odwoływane.
• Rejestracja na kursy. Ułatwia zapisywanie się na wybrane przedmioty i seminaria czy przedmioty fakultatywne.
• Sprawdzanie wyników. Zapewnia szybki dostęp do ocen i informacji o postępach w nauce.
• Komunikacja z wykładowcami. Umożliwia łatwy kontakt z kadra dydaktyczną.
• Dostęp do materiałów dydaktycznych. Ułatwia pobieranie skryptów, prezentacji i innych zasobów edukacyjnych, co jest niezwykłą wygodą.
• Zarządzanie danymi osobowymi. Pozwala na aktualizację danych kontaktowych i adresowych.
• Informacje o terminach. Umożliwia śledzenie ważnych dat, takich jak egzaminy czy zjazdy.
• Elektroniczne załatwianie spraw. Ułatwia składanie wniosków i dokumentów przez Internet.
• Podgląd postępów w nauce. Pomaga w monitorowaniu własnego rozwoju akademickiego.
• Dostęp do informacji finansowych. Umożliwia sprawdzanie stanu opłat za studia i inne zobowiązania.

Czy USOS jest dla wszystkich i ile kosztuje?

System USOS SGH jest zaprojektowany z myślą o potrzebach całej społeczności akademickiej Szkoły Głównej Handlowej w Warszawie. Dostęp do platformy jest bezpłatny dla wszystkich studentów oraz pracowników uczelni, co oznacza, że nie wiążą się z nim żadne dodatkowe opłaty. Darmowy dostęp gwarantuje równość i sprawiedliwość w korzystaniu z zasobów edukacyjnych, co jest zgodne z polityką uczelni promującą otwarty i szeroki dostęp do wiedzy.

System jest również dostosowany do różnorodnych potrzeb użytkowników, w tym osób z niepełnosprawnościami, co potwierdza jego uniwersalność i inkluzję. Przyjazny interfejs i szeroki zakres funkcjonalności sprawiają, że USOS SGH jest nieocenionym narzędziem dla każdego członka społeczności SGH, wspierając zarządzanie edukacją i komunikację w obrębie całej uczelni.

Wsparcie rozwoju kariery

SGH, dzięki systemowi USOS SGH, oferuje również wsparcie w rozwoju kariery, organizując targi pracy, warsztaty z zakresu budowania ścieżki zawodowej oraz spotkania z ekspertami z różnych branż.

Wybór kierunku studiów na SGH z wykorzystaniem systemu USOS SGH to decyzja, która otwiera przed studentami wiele drzwi. Nowoczesne metody nauczania, szeroka oferta edukacyjna oraz współpraca z biznesem i międzynarodowymi organizacjami sprawiają, że SGH jest jedną z najlepszych uczelni ekonomicznych w Polsce, przygotowującą swoich absolwentów do skutecznego działania w zmiennym świecie zawodowym.

Artykuł Wybór kierunku studiów na SGH z perspektywy USOS SGH pochodzi z serwisu Zdrowie-Uroda.

Z maluchem u dentysty. Jakie są sposoby na znieczulenie?

Pierwsza wizyta dziecka u stomatologa powinna odbyć się do 12 miesiąca życia, kiedy pojawiają się pierwsze ząbki. Wtedy stomatolog dziecięcy ocenia proces ząbkowania. Pierwsze spotkanie ze stomatologiem ma dla dziecka bardzo duże znaczenie i będzie wpływało na jego postrzeganie dentysty w przyszłości. Jednak kiedy już dojdzie do zaatakowania zębów przez próchnicę konieczne będzie leczenie.

Rodzice muszą mieć świadomość, że istnieje możliwość uniknięcia bólu. Aby dziecko nie czuło dyskomfortu stosuje się leczenie zębów pod narkozą lub ze znieczuleniem. Odpowiednio dobrane preparaty mają duże znaczenie dla dziecka, ponieważ usuwają nie tylko ból, ale także łagodzą strach przed dentystą, a sam zabieg przebiega w komfortowych warunkach dla lekarza oraz pacjenta. Dla dzieci przygotowane są wyjątkowo cieniutkie igły, dzięki czemu niemalże nie odczuwają momentu wkłucia. Rodzice muszą mieć na uwadze, że znieczulenie można podawać nawet maleńkim dzieciom, ponieważ do wieku oraz wagi dobierana jest odpowiednia dawka preparatu. Warto podkreślić, że preparat znieczulający można podawać maluchom przy leczeniu zębów mlecznych, jak i stałych.

Jakie są rodzaje znieczuleń dla dzieci u dentysty na Bemowie?

Stomatolodzy w klinice Dent-SM mają fantastyczne podejście do maluchów, a dzięki swojej wiedzy oraz bogatemu doświadczeniu zawsze wiedzą w jaki sposób dopasować znieczulenie dla dziecka, aby było bezpieczne oraz niwelowało ból i dyskomfort podczas leczenia.

Występuje kilka rodzajów znieczulenia:

• znieczulenie miejscowe, które jest jednym z najczęściej stosowanych, szczególnie używany podczas prostych zabiegów i powoduje chwilowy brak odczuwania bólu i dotyku na niewielkim obszarze jamy ustnej. Tego typu znieczulenie bardzo szybko działa. Właściwie chwilę po podaniu.
• znieczulenie ogólne – jest ono podawane przez lekarza anestezjologa i stosuje się zwykle podczas wykonywania zabiegów chirurgicznych oraz w trudnych przypadkach, na przykład u dzieci z niepełnosprawnością, bądź nadpobudliwych. Podaje się go w sposób wziewny lub dożylny.
• znieczulenie złożone – to rodzaj znieczulenia miejscowego, które dodatkowo zostaje wzmocnione środkami uspokajającymi.

Występuje jeszcze kilka rodzajów znieczulenia miejscowego dla dzieci, między innymi:

• powierzchniowe – jest stosowane przez igłę, bądź przy drobnych zabiegach takich jak: wyrwaniu mlecznego, chwiejącego się zęba
• nasiękowe – stosowane przy leczeniu zębów górnych i siekaczy dolnych u dziecka oraz wyrywaniu zębów
• przewodowe – zapewnia działanie na dużym obszarze
• śródwięzadłowe – wstrzykiwane do szpary ozębnej za pomocą strzykawek ciśnieniowych, niwelowane jest uczucie bólu w obrębie jednego zęba

Jak wiadomo najważniejsza jest profilaktyka, jednak w sytuacji, kiedy pojawia się ubytek warto zadbać o odpowiednią atmosferę podczas wizyty, a także profesjonalną usługę wykonaną na świetnej jakości sprzęcie. Dentysta Bemowo (dostępny pod adresem https://www.dentsm.pl ) zaprasza na wizyty wykonywane przy użyciu światowej technologii z uwzględnieniem szczególnej troski małego pacjenta. Zachęcamy do odwiedzenia naszego gabinetu oraz strony internetowej https://www.dentsm.pl

Tekst sponsorowany: Klinika dentystyczna  –  https://www.dentsm.pl

Artykuł Sposoby na znieczulenie przy wizycie u dentysty w stosunku do najmniejszych pacjentów pochodzi z serwisu Zdrowie-Uroda.

Każdy wie, że wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 wywierają pozytywny na organizm ludzki. Nie każdy natomiast zdaje sobie sprawę, że źródło, z którego tworzone są suplementy diety również jest istotne i wpływa na przyswajalność. Zawsze należy zwrócić uwagę na skład chemiczny suplementu, im mniej substancji chemicznych, tym lepiej.

Kwasy omega-3 – źródła

Najpopularniejszymi źródłami kwasów omega-3 są produkty spożywcze, zwłaszcza oleje roślinne, algi morskie i ryby. Niestety do suplementów diety często trafiają kwasy tłuszczowe mocno przetworzone, w związku z czym ich wartość odżywcza i przyswajalność są obniżone. Gdzie można znaleźć kwasy omega-3?

Kwasy omega-3 – źródła:

• oleje roślinne: słonecznikowy, rzepakowy, lniany, sojowy, kukurydziany, bawełniany, pachnotkowy, arachidowy, z pestek winogron, kartamusowy,
• algi morskie,
• siemię lniane,
• ryby: łosoś, dorsz, śledź, makrela, szprotka, halibut,
• orzechy włoskie,
• tofu,
• nasiona chia,
• zielone warzywa liściaste.

Jak wybierać suplementy diety z omega-3?

Suplementy diety to dobry sposób na uzupełnienie codziennego jadłospisu w zdrowotne kwasy omega-3. Najlepiej wybierać te najmniej przetworzone, jak rubinowy olej z widłonoga, czyli skorupiaka zamieszkującego Morze Norweskie. 

Kapsułki CalanOil®, które zawierają ten olej, są wygodne do spożycia, a zawarte w nich wielonienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 charakteryzują się łatwą przyswajalnością, dzięki małemu przetworzeniu. Technologia pozyskiwania rubinowego oleju z widłonogów nie wykorzystuje bowiem wysokiej temperatury ani substancji chemicznych, jak dzieje się w większości suplementów diety powstałych na bazie tranu i ryb morskich. 

W tym przypadku przetwarzanie jest konieczne, aby pozbyć się toksyn i przykrego zapachu. Co więcej widłonogi są odnawialnym źródłem kwasów omega-3, co równie ważne w kontekście powszechnego wyniszczenia środowiska naturalnego.

Suplementowanie kwasów omega-3 pozytywnie wpływa na zdrowie oraz pomaga zachować homeostazę organizmu, która zostaje zachwiana w przypadku przewagi kwasów omega-6 i omega-9.

Artykuł Które źródła kwasów omega-3 są najbardziej efektywne? pochodzi z serwisu Zdrowie-Uroda.

Dbanie o zdrowe uzębienie dziecka i profilaktykę stomatologiczną jest niezwykle istotnym oddziaływaniem prozdrowotnym. Dzięki temu najmłodsi w przyszłości nie będą musieli borykać się z przykrymi schorzeniami i dolegliwościami bólowymi. Niejednokrotnie zdarza się, iż dziecko przejawia ogromny lęk przed wizytą u dentysty. Określa się go mianem dentofobii. Towarzyszą jej objawy takie jak wysokie natężenie lęku, unikanie kontaktu z lekarzem stomatologiem, pojawienie się objawów psychosomatycznych takich jak ból brzucha, nudności czy ból głowy. Dentysta na warszawskim Bemowie ma na to sposób!

Znieczulenie dentystyczne u dzieci – czym jest?

Znieczulenie dentystyczne może być z powodzeniem stosowane w przypadku najmłodszych pociech. Polega ono na czasowym blokowaniu kanału sodowego. Znajduje się on w komórkach nerwowych. Jest odpowiedzialny za przekazywanie do mózgu informacji o tym, iż człowiek doznaje bólu. Dzięki temu oddziaływaniu mały pacjent nie doświadcza przykrych dolegliwości w trakcie zabiegu i może skonfrontować się z wizytą u stomatologa, by zniwelować objawy lękowe.

Znieczulenie dentystyczne u dzieci – jakie ma zalety?

Mały pacjent ma zapewniony komfort i nie musi bać się doświadczania przykrych odczuć bólowych, które generują lęk przed dentystą. Znieczulenie dentystyczne u dzieci posiada również ten atut, iż istotnie ułatwia pracę stomatologowi. Dzięki zmniejszeniu ilości wydzielanej w jamie ustnej śliny, łatwiej przeprowadza się wszelkie zabiegi, co przekłada się na krótszy czas pracy i ekspozycji dziecka na lęk.

Znieczulenie dentystyczne u dzieci – czy jest bezpieczne?

Rodzic nie musi bać się o bezpieczeństwo swojej pociechy w trakcie przeprowadzania zabiegu znieczulenia. Specjalista dobiera indywidualną dawkę stosowanego preparatu do masy ciała malucha oraz jego stanu zdrowia. Ryzyko podania zbyt dużej dawki jest skutecznie zminimalizowane. Postęp medycyny sprawia, iż znieczulenie jest niezwykle bezpieczne i skuteczne. Zabieg zostanie przeprowadzony bezboleśnie, a po około 1 do 2 godzin zegarowych ustąpi działanie preparatu. Warto, by rodzic przypilnował malucha, by po wizycie ne jadł i nie pił, póki działanie znieczulenia nie ustąpi całkowicie.

Znieczulenie dentystyczne u dzieci – jak wygląda?

Każdy opiekun dziecka, które przejawia lęk przed wizytą w gabinecie dentystycznym, może umówić się na wizytę adaptacyjną. Trwa ona 15 minut, w czasie których maluch ma okazję:

• przyjrzeć się miejscu wykonywania zabiegów,
• zniwelować odczucia lękowe,
• zapoznać się z wyglądem gabinetu,
• poznać specjalistę,
• pozyskać wiedzę, jak przebiega zabieg,
• dowiedzieć się wielu ciekawych faktów o pracy stomatologa,
• odwrócić uwagę od lęku i niepokoju,
• wypracować zaufanie do specjalisty,
• rozbudzić w sobie pozytywne uczucia dotyczące gabinetu,
• kształtować poczucie bezpieczeństwa,
• rozwinąć w sobie poczucie własnej skuteczności.

Za zgodą rodzica lub na jego wyraźną prośbę specjalista może wykonać zabieg znieczulający w obszarze jamy ustnej malucha. Znieczulenie zaczyna działać po upływie około 10 minut. Dentysta cały czas bacznie obserwuje reakcje malucha i jego samopoczucie. W gabinetach stomatologicznych wykorzystuje się żele znieczulające o wyjątkowym, owocowym smaku, by rozluźnić dziecko i zapewnić mu całkowity komfort leczenia. Dentysta na warszawskim Bemowie dysponuje również innowacyjną metodą, jaką jest Dentapen. To absolutnie bezbolesny system znieczulania, bez zastosowania tradycyjnych, budzących lęk wśród małych pacjentów – strzykawek. Wyglądem przypomina długopis, co nie wywołuje nieprzyjemnych skojarzeń u dzieci.

Tekst sponsorowany: Dentysta na warszawskim Bemowie – https://www.fabdent.pl

Artykuł Czy dziecko dostaje znieczulenie u dentysty? – jak to wygląda pochodzi z serwisu Zdrowie-Uroda.

Badacze niemieccy, wśród nich dr. Tobias Hartmann z Uniwesytetu w Heidelbergu, opublikowali w „Proceedings of the National Academy of Sciences” doniesiene o zmniejszeniu ryzyka choroby Alzheimera przy stosowaniu simvastatyny, leku obniżającego poziom cholesterolu. Stwierdzili oni w badaniach, że simvastatyna spowalnia wytwarzanie białka kluczowego w patogenezie tej choroby. Mimo że eksperyment przeprowadzono na zwierzętach – świnkach morskich – badacze mają nadzieję, że odkrycie to będzie miało implikacje terapeutyczne u ludzi.

Choroba Alzheimera prowadzi do postępującej destrukcji mózgu, otępienia i niesprawności. Charakteryzuje się ona powstawaniem złogów niszczących budowę histologiczną mózgu. Zasadnicze znaczenie ma przy tym białko zwane amyloidem. Simvastatyna zmniejsza wytwarzanie tego białka (beta-amyloidu), oznaczanego skrótem AB42, obniżając ryzyko wystąpienia choroby Alzheimera, twierdzi dr Tobias Hartman. Zwraca on przy tym uwagę, że w eksperymencie podawano świnkom morskim dużo większe dawki (relatywnie do masy ciała 100-400 razy większe) niż stosowane u ludzi w leczeniu hipercholesterolemii. Nie wiadomo zatem, czy „normalne” dawki mogą zmniejszać powstawanie amyloidu u ludzi.

W przedstawionym badaniu świnki otrzymywały pożywienie zawierające simvastatynę, a poziom dwóch typów amyloidu (Ab40 i Ab42) był oznaczany w płynie mózgowo-rdzeniowym i w tkance mózgowej. Zespół dr Hartmana badał również stężenie amyloidu w hodowlach komórkowych zawierających neurony pobrane od szczurów. Tu także stwierdzono redukcję wytwarzania amyloidu, zarówno pod wpływem simvastatyny, jak i innego leku – lovastatyny. Zmniejszały one powstawanie amyloidu Ab42 i Ab49. Dr Benjamin Wolozin z Loyola University Medical Center w Maywood w stanie Illinois twierdzi, że świnka morska jest dobrym modelem zwierzęcym dla badań nad chorobą Alzheimera.

Zarówno produkcja amyloidu jest u niej podobna, jak u ludzi, jak też reakcja organizmu na statyny jest analogiczna do reakcji organizmu ludzkiego. Uważa on też, że wykazanie wpływu statyn na produkcję amyloidu ma kolosalne implikacje terapeutyczne i ukazuje szansę na opóźnienie wystąpienia choroby Alzheimera i spowolnienie jej postępu.

Sprawdź też http://www.oazazdrowia.pl.

Artykuł Statyny zmniejszają zagrożenie chorobą Alzheimera pochodzi z serwisu Zdrowie-Uroda.

Pytanie:

Mam 24 lata. Już w wieku 14 lat miałam dużą skoliozę ale teraz okazało się, że mam dyskopatię. Opis zdjęcia rentgenowskiego brzmi: „Lewostronna skolioza kręgu lędźwiowego. Dyskretne obniżenie wysokości krążka międzykręgowego L3-L4, L4-L5. Kość krzyżowa w położeniu poziomym”.

Od lekarza ogólnego wręcz wyprosiłam skierowanie do ortopedy, ponieważ powiedział, że nic z tym nie da się zrobić; że w żaden sposób sobie nie pomogę i mam nauczyć się z tym żyć; że raz będzie bolało bardziej, a raz mniej. Twierdził też, że ortopeda powie mi to samo. Ku mojemu zdziwieniu miał niestety racje. Dostałam tylko jakąś ogólną ulotkę, jak dbać o kręgosłup, ale żadnych informacji o tym, jak mogę sobie pomoc i co tak naprawdę dzieje się z moim kręgosłupem.

Chciałabym sobie pomoc, ale nie wiem jak. Próbowałam wykonywać te ćwiczenia z ulotki wzmacniające ogólnie kręgosłup, ale następnego dnia ledwo mogę podnieść się z łóżka, więc boję się, czy sobie nie zaszkodzę. Chciałam też zapytać, w jakich pozycjach najlepiej spać z dyskopatią, ponieważ nie wysypiam się, od kiedy się u mnie pojawiła. Nie mogę już spać na plecach, ponieważ nad ranem bardzo boli mnie w lędźwiach. Na bokach jest mi średnio wygodnie; niby najlepiej na brzuchu, ale mam duży biust, więc przeszkadza mi w spaniu.

Czy są może jakieś pozycje spania, w których kręgosłup odpoczywa? Powinnam mieć wykonane jeszcze jakieś badania? Czy można jakoś zahamować rozwijanie się dyskopatii, bo pewnie całkiem wyleczyć się jej nie da. W jaki sposób mogę sobie pomoc?
Z góry bardzo dziękuję za odpowiedzi panie doktorze. Pozdrawiam.

Odpowiedź:

Wydaje się, że cierpi Pani z powodu konsekwencji wady kręgosłupa. Nie wiem, jak głęboka jest skolioza, których kręgów dotyczy i w jakim stopniu wpływa na postawę ciała i ogólną sprawność. Z przedstawionego opisu wynika, że największym problemem jest ból pojawiający się w nocy. Dolegliwości mogą mieć złożony charakter i wynikać zarówno z przeciążenia mięśni i więzadeł kręgosłupa, jak i bezpośredniego drażnienia tak wrażliwych struktur jak korzenie nerwowe, co jest jednym z objawów dyskopatii. Nie opisuje Pani szczegółowo dolegliwości mogących sugerować zajęcie korzeni nerwowych, zakładam więc, że bóle mają przede wszystkim charakter przeciążeniowy. Istnieją proste sposoby, by sobie pomóc w takiej sytuacji.

Przewlekłe bóle kręgosłupa nie zawsze poddają się leczeniu farmakologicznemu, dobrze reagują na fizykoterapię, masaże rozluźniające czy odpowiednio prowadzone ćwiczenia wzmacniające. Uważam, że w przypadku skoliozy, zwłaszcza zaawansowanej, decyzje dotyczące doboru ćwiczeń i sposobu ich wykonywania powinny być podjęte przy współudziale doświadczonego fizjoterapeuty. Leczenie powinno być rozsądnie przeprowadzone. Nie wszystkie bowiem ćwiczenia popularyzowane w materiałach propagandowych dotyczących higieny kręgosłupa sprawdzają się przy asymetrycznym zniekształceniu kręgosłupa jakim jest skolioza. Jednym z sygnałów, że ćwiczenie może być nieodpowiednie lub nieprawidłowo wykonywane jest ból pojawiający w trakcie lub po treningu.

Najpopularniejszą pozycją wypoczynkową w przeciążeniu kręgosłupa jest leżenie na plecach na niezbyt miękkim podłożu (np. karimata lub koc rozłożony na podłodze) z podudziami opartymi o siedzisko krzesła. Pozycja, w której kolana i biodra zgięte są pod kątem prostym pozwala rozluźnić mięśnie kontrolujące lordozę lędźwiową. Jest to również bezpieczna pozycja wyjściowa do niektórych ćwiczeń mięśni brzucha. Pozycje do spania (na boku ze zgiętymi biodrami i kolanami lub na wznak ze zwiniętym kocem położonym pod kolana) są wariantami opisanej wcześniej pozycji relaksacyjnej.

Artykuł Skolioza i dyskopatia pochodzi z serwisu Zdrowie-Uroda.

Pytanie:

Szanowny Panie,
Mam 31 lat i od zawsze czynnie uprawiam sport (ćwiczenia siłowe, jazda na rowerze, rozciąganie). Ostatnio odczuwam bóle pleców w okolicy krzyżowej, które uniemożliwiają mi chodzenie. Wrażenie w czasie pozycji stojącej jest takie, jak gdyby coś napierało na mój krzyż od tyłu. Mam wtedy odczucie, że za chwilę się przełamię i muszę się pochylić. W pozycji pochylonej nie odczuwam bólu, ale wyprostować się nie mogę.

Lekarz pierwszego kontaktu na pierwszej wizycie nawet mnie nie badał, tylko przepisał leki rozluźniające mięśnie. Na drugiej wizycie stwierdził, że to korzonki (bez badania). Dodam, że jest to chirurg i reumatolog oraz lekarz rodzinny. Nie ma mowy o prześwietleniu, chyba że prywatnie.
Obecnie po zastrzykach z Diclofenaku i witaminie B12 bóle ustąpiły, tak że mogę chodzić, ale nie odzyskałem pełnej sprawności. Ból pojawia się przy szybszych ruchach i próbach gimnastyki (chciałem wzmocnić mięśnie pleców, gdyż niestety zawsze je zaniedbywałem).

Proszę o odpowiedź: jakie ćwiczenia mogę wykonywać, aby nie zaszkodzić sobie jeszcze bardziej? Wcześniej próbowałem podciągania na drążku z nogami uniesionymi do poziomu, ale skończyło się nawrotem choroby; robiłem też odwrotne skłony, tj. w leżeniu na brzuchu na podparciu skłon do dołu i odchylenie maksymalne w górę oraz tzw. gimnastykę Niki Laudy – z książki „Naturalne metody leczenia”. Co ciekawe, wcześniej bolał mnie kręgosłup, ale w odcinku piersiowym lub szyjnym, więc zrobiłem prywatnie prześwietlenie obu odcinków, które nie wykazało żadnych zmian chorobowych. Mam pracę siedzącą w biurze, ale staram się, jak mogę, często zmieniać pozycje, wstawać oraz chodzić.
Bardzo proszę o odpowiedź.
Z wyrazami szacunku
j.n.
P.S. Czy dysk może sam wejść we właściwe miejsce?

Odpowiedź:

Sport nie zawsze prowadzi do zdrowia. Udowodnili to swymi przykładami liczni zawodnicy. Prawdziwości tego stwierdzenia doświadcza również sporo osób, które w wyniku nieprawidłowej gimnastyki lub niewłaściwego korzystania z ruchu nabawiło się bólów przeeciążeniowych lub nawet trwałych dysfunkcji kręgosłupa. Ćwiczenia lecznicze zalecane w schorzeniach kręgosłupa są proste i ich wykonywanie nie powinno nastręczać trudności nawet osobie o przeciętnej sprawności. Większość ćwiczeń przeznaczonych do wzmacniania mięśni odpowiedzialnych za prawidłową postawę to ćwiczenia, w których ruch odbywa się w bezpiecznym zakresie gwarantowanym przez odpowiednio dobraną pozycję wyjściową i końcową.

Nie jestem przekonany, czy wspomniane przez Pana ćwiczenia spełniają wymogi bezpieczeństwa i czy nie narażają np. na zbyt głęboki wyprost lędźwiowego odcinka kręgosłupa. Najczęstszą przyczyną braku skuteczności wykonywanych ćwiczeń jest, oprócz niedoskonałości techniki wykonywania, również brak regularności i silnej woli, niezbędnej przy założeniu, że gimnastyka, by była skuteczna, powinna być wykonywana co dzień przez przynajmniej kilka miesięcy.
W przypadku przepukliny dyskowej istnienie metod pozwalających na powtórne i permanentne wprowadzenie przemieszczonego fragmentu na właściwe miejsce wydaje się wątpliwe. Obserwowane jest jednak zjawisko powolnego kurczenia się przemieszczonego jądra dysku. Biorą w tym udział enzymy wydzielane przez tkankę dysku i powodujące rozpuszczanie wiązań chemicznych cząstek białkowych w przemieszczonym fragmencie.

Artykuł Bóle pleców w okolicy krzyżowej przy chodzeniu pochodzi z serwisu Zdrowie-Uroda.

Pytanie

Mam 26 lat i dyskopatię lędźwiową. Dużą część życia uprawiałam sport, piłkę ręczną i grałam w kosza. Teraz dalej jestem aktywna fizycznie, chodzę na basen, ćwiczę, czasami chodzę na step. Wynik rezonansu magnetycznego potwierdził, iż mam przepuklinę centralną i wypuklinę L4 – L5 – S1 z uciskiem na korzeń nerwowy, który jest obrzęknięty.

Miewam bóle w lewej nodze. Regularnie korzystam z rehabilitacji i obecnie czuję się dość dobrze, choć mam siedzącą pracę. Neurochirurg zalecił operację, ale czuję się dość dobrze. Prosiłabym o odpowiedź na 2 pytania, ponieważ usłyszałam wiele sprzecznych opinii na ten temat: 1. Czy mogę teraz urodzić dziecko, czy też powinnam najpierw się operować? 2. Czy spanie na łóżku wodnym jest szkodliwe (dodam, że czuję się dużo lepiej śpiąc na nim niż na twardym materacu)?

Odpowiedź

Podjęcie właściwej decyzji dotyczącej sposobu leczenia przepukliny krążka międzykręgowego możliwe jest po przeprowadzeniu dokładnego badania klinicznego; nie może ono opierać się wyłącznie na opisie badania MRI. Decydując się na poddanie zabiegowi operacyjnemu, powinna Pani wziąć pod uwagę nasilenie objawów bólowych i zaburzeń codziennej aktywności, jak również stopień uszkodzenia układu nerwowego i ryzyko postępowania tych zmian. Bez zbadania nie jestem w stanie wypowiedzieć się na temat pilności zabiegu chirurgicznego.

W trakcie ciąży dochodzi do pogłębienia wygięcia lordotycznego lędźwiowego odcinka kręgosłupa; może też dochodzić do przeciążeń i nasilenia dolegliwości. Podczas ciąży przeciwwskazane jest przyjmowanie leków, jak również korzystanie z fizykoterapii. Walka z bólami krzyża może polegać więc jedynie na stosowaniu odpowiednich ćwiczeń i unikaniu zbędnych przeciążeń. Uważam, że u większości pacjentów z dyskopatią łóżko wodne może doprowadzić do zaostrzenia choroby poprzez niekorzystne ułożenie kręgosłupa w czasie snu, kiedy mięśnie są rozluźnione i nie mogą uczestniczyć w utrzymaniu prawidłowej postawy.

Niedobre jest również spanie na zbyt twardym podłożu. Niewygodne ułożenie i ucisk na wystające części kostne sprawia, że nie wysypiamy się, a niekiedy cierpimy rano z powodu bólów mięśniowych. Oczywiście dobór materaca jest sprawą indywidualną i nie ma idealnego rozwiązania, które odpowiadałoby wszystkim.

Artykuł Łóżko wodne na bolące plecy? pochodzi z serwisu Zdrowie-Uroda.