Tips and Trick from Jengayu Online Shop

Wajah Segar dengan Pijat Wajah

2009-11-03T13:52:55Z

Wajah segar, tidak pucat merupakan dambaan semua orang. Tidak hanya wanita tetapi laki-laki pun mempunyai keinginan untuk memilikinya.

Anda bisa melakukan sendiri teknik pijat wajah ini. Yang Anda perlukan hanya massage oil dan tentunya tangan yang bersih. Berikut tips-tipsnya:

* Bersihkan wajah dengan memakai pembersih dan penyegar di seluruh wajah dan leher dengan gerakan menyapu ke arah atas.

* Berikan sedikit massage oil pada wajah, sesuaikan dengan aroma yang anda sukai.

* Cubit pelan daerah mulai tulang pipi sampai garis rahang (untuk pagi hari). Lakukan gerakan melingkar dengan garis telunjuk (untuk pijat malam hari). Tekan selama beberapa detik pada daerah yang tegang. Biasanya pada sudut dalam dan luar mata serta pangkal alis.

* Tepukkan tiga jari tangan di seluruh wajah dengan berirama. Lakukan pijat tubuh dalam hal ini mulai dari dagu bergerak perlahan ke garis rahang dan pipi, ke arah atas sampai ke bawah mata. Tapi hindari daerah sekitar mata.

* Gunakan dua jari Anda untuk memijat daerah dahi, mulai betas alts sampai garis rambut.

* Sentuhan terakhir pijat tubuh yang dalam hal ini pijat wajah adalah dengan menempatkan kedua tangan bersama-sama di samping hidung dan mulut, lalu usapkan telapak tangan ke seluruh wajah beberapa kali.

Hindarkan Juga Kegiatan - Kegiatan ini :

1. mengernyitkan dahi terlalu lama.
2. membiarkan wajah terlalu lama dengan foundation.
3. mengusap bedak dengan arah cenderung kebawah.

4 Makanan Hajar Insomnia

2009-10-24T23:31:45Z

Jika Anda tak suka mengonsumsi obat tidur, tak usah khawatir. Sebab, ada cara alami untuk membantu Anda mengatasi masalah susah tidur. Caranya, Anda dapat mengonsumsi beberapa asupan makanan berikut ini :

Kentang

Kentang terbukti sebagai makanan dengan nilai GI rendah (Low Glycemic Index). GI adalah indikator kecepatan proses perubahan dari karbohidrat diubah menjadi gula di dalam tubuh.

Kentang tak membuat gula darah Anda naik bila dikonsumsi secara bijak. Malahan dengan menyantap kentang, Anda bisa cepat terlelap tanpa harus mengonsumi makanan dengan GI tinggi.

Pisang

Pisang kaya akan potasium. Potasium merupakan mineral penting yang dapat menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak, dan mengendalikan kadar cairan tubuh. Saat tubuh sedang mengalami stres, tingkat metabolisme menjadi naik, sehingga terjadi pengurangan kadar potasium. Ini dapat dikendalikan dengan melahap pisang.

Tak hanya itu saja, buah yang satu ini dapat mendatangkan rasa kantuk secara alami. Pasalnya, pisang mengandung hormon melatonin dan tryptophan, yang membuat Anda tidur nyenyak.

Hormon melatonin adalah zat yang dihasilkan oleh kelenjar pineal didalam otak dan pembentukannya akan dipicu oleh gelap. Kadarnya paling tinggi ditemukan menjelang pagi hari sekitar pukul 02.00-04.00 WIB dan paling rendah di sore hari. Hormon ini mengatur mengatur bioritme atau irama tubuh dalam hal pengaturan tidur.

Susu

Semasa kecil para ibu membuatkan segelas susu sebagai pengantar tidur si anak. Susu tak hanya kaya akan tryptophan. Kandungan di dalam susu dapat membantu memberikan rasa tenang dan membuat tubuh terasa lebih relaks.

Meneguk segelas susu hangat di malam hari bisa membuat Anda cepat tertidur. Tak percaya? Coba saja!

Oatmeal

Oatmeal tak hanya menghangatkan perut dan kaya serat, namun bisa membuat Anda kenyang dan mengantuk seketika. Semangkuk hangat oatmeal dapat menjadi sumber melatonin. Sehingga rasa kantuk pun akan segera menyerang Anda.

Bila ingin lebih cepat mengantuk, sebelum tidur Anda bisa menyantap oatmeal dicampur dengan susu hangat sebagai pelengkap.

Herbal Pengusir Insomnia

2009-09-03T21:44:29Z

Insomnia merupakan gangguan tidur yang paling umum dialami oleh banyak orang. Apalagi saat banyak hal yang perlu dipikirkan atau kebiasaan begadang yang kemudian bisa menjadi kebiasaan. Untuk mengatasinya, tentunya Anda bisa mencoba berbagai pengobatan medis. Akan tetapi, penggunaan obat-obatan kimia hanya bersifat sementara waktu dan dalam jangka panjang bisa memicu ketergantungan. Untuk menghindari hal ini, Anda bisa mencoba ragam pengobatan herbal yang dinyatakan mempunyai efek yang bersifat menenangkan tetapi tidak memicu ketergantungan. Berikut beberapa obat herbal yang bisa membantu Anda menangani insomnia.

Avena sativa (Oat)

Oat mempunyai efek menenangkan ringan dan telah lama digunakan sebagai bahan herbal untuk mengatasi insomnia. Oat kaya vitamin A, B1, B2, dan E, mangan, seng, kalsium, dan fosfor. Oat juga digunakan untuk menangani keletihan saraf. Oat diyakini bekerja dengan menstimulasi energi yang cukup untuk saraf sehingga merangsang tidur.

Seledri

Seledri mempunyai efek menenangkan sistem saraf pusat. Biji seledri digunakan sebagai obat herbal untuk mengatasi kegelisahan, insomnia dan kecemasan. Biji ini mengandung vitamin A, C, dan B kompleks. Tetapi, biji seledri merupakan diuretik kuat. Karena itu, pastikan menambah konsumsi makanan yang kaya kalium.

Chamomile

Chamomile telah digunakan untuk mengatasi insomnia selama ribuan tahun. Teh chamomile biasanya digunakan di Eropa, Amerika Selatan, dan Meksiko untuk menangani insomnia dan keleahan yang disertai dengan rasa marah. Selain teh, minyak chamomile juga bisa dimasukkan ke bak mandi untuk meredakan ketegangan saraf.

Chamomile memiliki efek sedatif ringan. Zat kimia Apigenin yang terdapat pada chamomile akan terikat ke reseptor benzodiazepine di sistem saraf pusat dan bekerja dengan cara merangsang otak merilekskan otot dan merangsang rasa ngantuk.

Lemon balm (sejenis mint)

Tanaman ini telah digunakan selama berabad-abad sebagai obat penenang ringan. Di Jerman, tanaman ini digunakan sebagai penenang herbal untuk menangani insomnia. Tanaman ini mempunyai aroma sitrun ringan dan bisa dipadukan ke dalam teh. Teh lemon balm bersifat merilekskan.

Beberapa studi telah menemukan kalau lemon balm dikombinasikan dengan herbal yang menenangkan lainnya (seperti valerian) membantu mengurangi kecemasan dan memicu rasa ngantuk. Sebuah studi yang dilakukan pada partisipan dengan gangguan tidur ringan menemukan, mereka yang mengonsumsi herbal kombinasi valerian dan lemon balm tidur lebih baik dibandingkan mereka yang menggunakan pil.

Lavender

Lavender diyakini bisa mengobati berbagai gangguan, mulai dari insomnia dan kecemasan hingga depresi serta gangguan mood. Lavender merupakan tonic yang bersifat menguatkan sistem saraf. Herbal yang satu ini memiliki efek sedatif yang menenangkan. Bukti ilmiah menunjukkan kalau aromaterapi lavender memperlambat aktivitas sistem saraf, meningkatkan kualitas tidur, merilekskan, dan memperbaiki mood pada penderita gangguan tidur.

Selain itu, studi-studi juga menemukan, pijat dengan minyak esensial, khususnya lavender, bisa memperbaki kualitas tidur, menstabilkan mood, meningkatkan kapasitas mental, serta mengurangi kecemasan. Sebuah studi terbaru menemukan, partisipan yang dipijat dengan lavender mengalami penurunan kecemasan dan merasa lebih positif dibandingkan partisipan yang hanya dipijat saja. Bunga lavender juga telah diterima oleh Commission E di jerman sebagai teh untuk mengatasi insomnia, keresahan dan iritasi perut.

Daun selada

Daun selada merupakan obat penenang yang digunakan untuk meredakan kegelisahan dan insomnia. Tanaman ini bisa ditemukan pada berbagai formula yang digunakan untuk mengatasi insomnia akut dan kronis. Selada mengandung substansi yang dikenal dengan lectucarium yang bersifat merangsang tidur. Lectucarium dinyatakan aman sebagai pengganti opium karena tidak menimbulkan ketergantungan bahkan jika digunakan dalam dosis tinggi.

Jus dari tanaman ini dinyatakan mempunyai sifat menenangkan seperti opium tetapi tidak menimbulkan euforia. Air rebusan biji selada juga dinyatakan efektif meredakan insomnia. (OL-08)

Merawat Rambut Wanita Berkerudung

2009-09-03T21:30:19Z

Keringat yang berlebihan di kulit kepala bisa menjadi ketombe dan rambut yang lembab bisa menimbulkan bau. Nah, bagaimana agar tetap cantik berkerudung tetapi rambut dan kulit kepala tetap sehat? Ayo simak tip berikut ini:

1. Cuci rambut
Walaupun berkerudung dan rambut tidak kelihatan, rambut wajib dibersihkan. Keramaslah minimal seminggu 3 kali untuk menghilangkan kotoran yang bertumpuk di kulit kepala dan rambut. Usahakanlah keramas di sore hari sehingga rambut terhindar dari proses pengeringan di bawah sinar matahari langsung.

Mencuci rambut juga bisa dilakukan lebih sering asalkan Anda menggunakan shampo yang lembut seperti shampo bayi yang tidak mengandung bahan kimia yang keras.

2. Keringkan
Jika harus segera beranjak sesaat setelah keramas, pastikan rambut sudah kering. Gunakanlah pengering rambut hingga rambut benar-benar kering, karena rambut basah hanya akan menimbulkan bau tak sedap.

3. Menyisir
Sisirlah rambut saat kondisi sudah kering atau setengah kering. Jika rambut masih terlalu basah hanya akan menyebabkan rambut patah dan mudah rontok karena ditarik oleh beban yang lebih besar.

Sisirlah rambut sebelum tidur, dan pada posisi tidur rambut ditaruh di atas kepala. Sehingga rambut tidak berantakan saat bangun. Gunakanlah sisir bergigi jarang terlebih dahulu dan dimulai dari ujung rambut.

4. Mengikat rambut
Jika rambut terlalu panjang, ikatlah dengan tali yang tidak terbuat dari karet. Pilihlah pengikat yang terbuat dari kain supaya rambut mudah bernafas. Alasan lain, karet yang digunakan untuk mengikat rambut kadang sangat menyiksa saat dilepaskan karena akan banyak rambut yang rontok tertarik oleh karet.

5. Gerailah rambut
Bukalah kerudung dan gerailah rambut saat sudah tiba di rumah. Beri kesempatan rambut dan kulit kepala untuk bernafas. Namun jika udara sedang terasa panas, Anda boleh juga menjepitnya asal jangan diikat.

6. Pilih kerudung
Pilihlah kerudung dengan bahan yang berpori-pori dan tidak terlalu rapat. Usahakan bahan yang Anda pilih mampu menyerap keringat sehingga penguapan tetap bisa berlangsung. Idealnya, kerudung terbuat dari katun. Tetapi kerudung masa kini lebih disesuaikan dengan pakaian yang dikenakan yang artinya bisa dibeli satu paket dengan kain busana sekaligus.

Sebelum memakai kerudung, biasakanlah mengenakan ciput atau topi agar kain kerudung tidak langsung menempel di kening. Tujuannya supaya ada sirkulasi udara dan menghindari jerawat tumbuh di kening.

Sumber : mediacare

Stress Pemicu Jerawat

2009-08-27T05:21:23Z

Satu pemicu stres dapat membuat begitu banyak masalah pada kulit yang mengarah pada penuaan dini. Tidak hanya kulit wajah, stres juga membuat kerontokan rambut dan kuku yang rapuh.
“Sebab ketika kita stres, mekanisme peredaran darah ke seluruh tubuh tidak berlangsung optimal sehingga jaringan kulit turut mengalami gangguan,” ucap ahli kulit dan psikolog klinis Richard Fried, MD, PhD. Anggota American Academy of Dermatology ini kemudian menjelaskan, dampak negatif stres pada kulit wajah adalah memicu timbulnya jerawat. Jerawat ini ada karena pembuluh darah menjadi sensitif atas bahan kimia yang kita gunakan sebagai cara untuk melindungi kulit. “Kulit mengalami peradangan kimia, hingga sel-sel kulit menjadi tidak stabil dan penampilan kita pun menjadi lebih tua.”
Tapi Fried memberikan resep jitu untuk menyelamatkan kita dari efek samping stres, yaitu melakukan manajemen stres dengan bernafas secara perlahan. Cara ini memberikan relaksasi pembuluh darah sehingga membantu kulit untuk tetap elastis. “Tarik nafas selama 4 detik, tahan 4 detik, lalu hembuskan selama 4 detik. Ulangi ini sebanyak 4 kali maka Anda telah memberikan kulit kesempatan untuk tetap bugar.”

sumber : prevention

Bahaya High Heels

2009-08-25T06:45:20Z

Pada intinya, saat Anda menambah ketebalan atau ketinggian hak, Anda juga menambah ketidakstabilan pada kaki. “Pada high heels, pinggul miring ke depan, dan menambah lengkungan pada tulang belakang. Tulang belakang akan tertumpah ke belakang untuk mengoreksi keseimbangan, dan hal ini dapat menyebabkan pemampatan pada punggung bagian bawah,” ungkap Mike O’Neill dari Society of Chiropodists and Podiatrists.

Pemakaian sepatu berhak tinggi yang terus-menerus juga dapat meningkatkan risiko radang pada ibu jari, kerusakan tulang telapak kaki, dan meningkatkan risiko jari yang melengkung. Hak yang terlalu tinggi juga membuat kaki merosot ke bagian depan sepatu karena beban tubuh tertumpu pada jari-jari kaki. Bila sepatu Anda model tertutup, jari-jari tentu akan sakit mengenai dinding sepatu.

Beberapa bagian dari tubuh Anda yang juga akan terserang:

Lutut
Postur yang dihasilkan saat berjalan dengan high heels menambah paksaan pada bagian belakang lutut, daerah umum dari osteoarthritis di antara wanita. Menurut sebuah studi, tekanan sendi lutut meningkat sebanyak 26 persen ketika wanita mengenakan high heels.

Postur
High heels mendorong pusat massa pada tubuh ke depan, membuat pinggul dan tulang belakang tidak lagi sejajar. Dari samping, tubuh akan terlihat melengkung.

Tekanan
High heels mungkin saja membuat kaki tampak lebih jenjang. Namun, semakin tinggi hak sepatu Anda, semakin tinggi pula tekanan pada kaki bagian depan (pada jari-jari). Saat Anda mengenakan sepatu berhak 2,5 cm, tekanan akan bertambah 22 persen, sedangkan sepatu berhak 7,5 cm akan menambah tekanan sebanyak 76 persen.

Betis
Otot betis berkontraksi dan menyesuaikan sudut dari high heels. Akibatnya, otot menjadi lebih pendek dan tegang.

Tumor jinak
Tinggi hak sepatu dan bagian depan sepatu yang sempit dapat menimbulkan penebalan jaringan saraf antara jari ketiga dan keempat, yang dapat menimbulkan rasa sakit dan mati rasa pada jari.

Achilles tendon
Ketika bagian depan kaki bergerak ke bawah sesuai arah haknya, urat keting akan menegang. Semakin tinggi haknya, semakin pendek uratnya, menciptakan sakit pada tumit.

sumber : kompas.com

Manfaat Mandi Susu (Milk Bath)

2009-08-27T05:22:45Z

Untuk perawatan tubuh, mandi memegang peran penting. Siapa sangka
mandi menyimpan banyak khasiat. Agar memberi khasiat, mandi harus dilakukan dengan benar. Bila dilakukan secara teratur, akan membantu melancarkan sirkulasi darah, tubuh pun menjadi segar bugar dan bercahaya.

Menurut seorang pakar perawatan tubuh, mandi dengan air hangat atau
dengan air dingin akan memberikan akibat berbeda, kadang malah
bertentangan. Bila air hangat akan membuat rileks, maka air dingin
justru membangkitkan semangat. Artinya, di pagi hari, sebelum memulai
kegiatan sepanjang hari, lebih dianjurkan untuk mandi dengan air
dingin. Sedangkan mandi air hangat lebih tepat dilakukan untuk mandi
sore atau malam hari menjelang istirahat.

Secara umum sabun digunakan untuk membersihkan kotoran di tubuh.
Namun, saat menyabun jangan cuma asal gosok. Berikan sedikit pijatan
halus di tubuh. Sekali-sekali perlu dilakukan pengelupasan untuk
membuang kulit tua dan mati. Proses pembaruan kulit yang biasanya
berlangsung setiap 28 hari dapat terhambat karena stres, perubahan
hormon, perubahan suhu, pergantian musim, dan penuaan. Jika regenerasi
berjalan lambat, kekeringan pada kulit meningkat. Kulit pun menjadi
kusam, terutama di bagian siku, lutut, dan tumit.

Pengelupasan akan membuat kulit menjadi halus dan segar. Cara
sederhana yang selama ini sudah dipakai secara turun-temurun antara
lain dengan menggosokkan tumbukan biji-bijian (beras, biji gandum),
buah oyong kering. Batu apung hanya digunakan untuk menggosok tumit.
Pernah mendengar istilah mandi lengkap? Di Indonesia mandi lengkap
umumnya meliputi rangkaian pemijatan, pengelupasan kulit, pembersihan,
penguapan, dan mewangikan tubuh.

Pemijatan bertujuan melemaskan tubuh dan melancarkan peredaran darah.
Agar tidak melukai kulit, sebelumnya seluruh tubuh dibaluri minyak,
biasanya minyak zaitun. Selanjutnya, pengelupasan yang diteruskan
dengan mandi lulur, meluluri tubuh dengan ramuan penyehat kulit.
Selain mandi lulur, ada pula mandi susu yang berguna untuk
membersihkan tubuh dan membuat kulit menjadi halus lembut. Mandi susu
biasanya menggunakan susu hewan seperti sapi atau kambing. Jenis lain
adalah mandi lumpur yang menggunakan rempah-rempah yang dihaluskan
sehingga berwarna hitam. Ada juga spa atau salon yang menawarkan mandi
lumpur sungguhan (vulkanik) yang sudah diolah dan diuji efek
kesehatannya.

Pemanasan dengan sauna selama 5 - 10 menit dapat melebarkan saluran
peredaran dan melancarkan keluarnya keringat. Kendati sebagian besar
keringat berupa air, sekitar 10 - 30%-nya merupakan racun kimia yang
terbentuk karena stres, polusi, atau diet yang keliru. Selanjutnya,
mengharumkan tubuh dengan berendam di air yang diberi pewangi atau
rempah-rempah.

Karena prosesnya cukup panjang, mandi lengkap biasanya dilakukan di
salon atau layanan spa sekaligus sambil berelaksasi. Sebenarnya, kalau
mau telaten, mandi lengkap pun bisa dilakukan di rumah. Saat ini di
pasaran sudah banyak dijual bahan-bahan alamiah yang siap pakai seperti di Jengayu Online Shop…

Sakit Perut? Pakai Kunyit Saja

2009-08-17T17:35:52Z

Ramuan tradisional ini hanya digunakan untuk seseorang yang baru saja mengalami sakit perut, atau…yang pengen mencegah sakit perut…

Khan lebih baik mencegah daripada mengobati kan…??

Kuncinya adalah kunyit :

1. Siapkan kunyit kurang lebih 20 gr lalu dikupas dan dibersihkan dengan air bersih.

2. Kunyit di parut lalu beri dua sendok makan air hangat, aduk hingga merata, lalu peras airnya.

3. Campur dengan madu atau asam jawa secukupnya serta bisa juga diberi gula agar manis dan tidak eneg sesuai selera.

4. Jamu alami kunyit pengobat perut sakit siap diminum.

Kalau malas membuat racikan diatas, silahkan meluncur ketempat jual2 jamu… Pesen Kunyit Asem bu….

Tapi…kalau sakit perutnya tidak berkurang juga, silahkan hubungi dokter terdekat.

Sumber : organisasi

Tips untuk Gemuk dan Kurus

2009-08-06T15:12:59Z

Sebenarnya cara menaikkan atau mengurangi berat badan pada dasarnya hanyalah dengan cara mengatur keseimbangan antara asupan dengan pengeluaran. Agar terjadi keseimbangan tersebut memang sebaiknya konsultasi ke dokter sehingga bisa dihitung berapa banyak energi yang anda gunakan setiap harinya dan berapa kalori makanan yang anda perlukan. Tetapi tips ini mungkin bisa dicoba untuk mengurangi atau menaikkan berat badan.

Tips Untuk Menaikkan Berat Badan
Yang paling penting adalah bukan hanya dengan makan banyak, tapi yang terpenting adalah makan makanan yang mengandung kalori lebih tinggi daripada yang dibutuhkan seharinya. Sebagai contoh, anda boleh mengganti nasi dengan roti karena kalori roti lebih besar daripada nasi, atau bisa juga anda makan nasi pada jam makan tapi kemudian ngemil roti sejam sekali. Olahraga juga membantu menaikkan berat badan. Caranya adalah sehabis olahraga langsung makan makanan yang berkalori tinggi seperti roti, susu, kacang, dll.

Tips Untuk Menurunkan Berat Badan
Jangan pernah punya keinginan untuk turun berat badan secara drastis. Turunkan berat badan secara perlahan hal ini untuk mengadaptasikan kondisi tubuh. Angka setengah kilogram per minggu adalah angka yang baik. Jadi anda menurunkan sekitar 2-2 1/2 kilogram per bulan. Menunya harus disesuaikan dengan jenis kelamin dan berat badan sekarang. Kurangi makanan berlemak, makan buah-buahan yang mengandung air sejam sebelum makan, makan nasi antara 150-200 gram sekali makan. Jangan menghilangkan satu periode makan pun. Seringkali orang yang ingin menurunkan berat badan tidak makan malam, maka pola ini sebaiknya dihindari, makan saja hanya jangan lebih dari jam 7 malam dan makan secukupnya, perbanyak sayuran berserat. Hindari makan buah-buahan seperti durian, mangga, pisang, dan nangka. Hindari juga ngemil dan makan Mie. Olahraga seminggu tiga kali dan sehabis olahraga tunggu 1-2 jam baru kemudian makan.

Jamu yang biasa digunakan buat melangsingkan tubuh itu Jati Cina, mangtab!!

Sumber : F-Buzz

Mengetahui Kesehatan Miss-V Kamu

2009-08-06T14:54:14Z

Berikut ini beberapa langkah awal yang perlu diketahui untuk melihat kesehatan vagina, yang dikutip dari buku “Kesproholic” karya Tim Mitra Inti.

Perhatikan cairan vagina
Cairan vagina dimiliki oleh tiap perempuan, terutama yang telah mengalami menstruasi. Bentuk cairan ada yang kental dan ada yang cair. Bila cairan itu berwarna bening, cair dan tidak beraroma, tandanya vagina Anda sehat. Namun bila cairan itu mengental, berwarna kuning, hijau atau pekat dan beraroma, besar kemungkinan vagina Anda mengalami infeksi.

Lakukan pemeriksaan rutin
Raba dan perhatikan vagina. Bila ada benjolan pada bagian-bagian tertentu, segera periksakan diri ke dokter. Bisa saja terjadi penyumbatan pada saluran disebabkan karena infeksi. Perhatikan dengan menggunakan cermin, kelebihan berat tubuh dapat mempengaruhi warna pada vagina, demikian juga dengan bertambahnya usia. Semakin gemuk/semakin meningkatnya usia, warna vagina akan semakin gelap.

Perhatikan saat membersihkan
Membersihkan vagina perlu menggunakan trik khusus agar kuman yang ada di bagian belakang dekat anus tidak pindah ke bagian depan. Akan lebih baik bila Anda membersihkan vagina dari bagian depan ke belakang. Jangan melakukannya berulang-ulang, karena tetap saja kuman dapat pindah. Bila ingin mengulangnya, cuci tangan beberapa kali baru melakukannya sekali lagi. Demikian juga saat mengeringkannya. Lakukan dengan menggerakkan tangan dari bagian depan ke belakang dan bila ingin mengulanginya lagi, lipat kain pengeringnya agar tidak mengulang di tempat yang sama.

Lakukan seks yang cerdas
Anda perlu tahu secara detail dan mendalam siapa pasangan intim Anda. Saat Anda berhubungan seksual pun, Anda harus tahu bagaimana kondisi Anda. Sekalipun kondisi baik, bisa jadi Anda dan pasangan Anda sedang mengalami infeksi yang menular seksual. Untuk itu sebaiknya rutin memeriksakan diri dan pasangan ke dokter kesehatan organ reproduksi Anda.

Jangan obati sendiri
Bila Anda mengalami gejala-gejala infeksi pada vagina, jangan langsung mengobati sendiri dengan membeli obat bebas di apotek. Anda lebih baik pergi dan periksa ke dokter agar dapat membedakan diagnosis yang tepat. Jangan sembarangan mengkonsumsi obat tanpa petunjuk dokter bila tidak ingin mengalami efek samping yang justru merugikan diri sendiri.

sumber: okezone